Edzeni jó! Edzeni kell! Feltölt, segít feloldani a benned összegyűlt feszültséget, még több energiád lesz, sok-sok örömhormon szabadul fel benned, egyszóval szükséged van rá. Vajon, mi a jobb? Ha ezt is közösen csinálod a barátnőddel, vagy azt hagyjátok meg inkább csak a bevásárlásra? Összeszedtük az előnyöket és a hátrányokat, és utólagosan majd eldöntöd Te!

Milyen előnyei vannak, ha edzőtársaddal együtt sportolsz?

Ha közösen edzetek, akkor sokszor motiválni is tudjátok egymást. Ha épp Te vagy fáradt, akkor barátnőd segíthet Neked a lelkesedésével vagy épp fordítva. Így biztosan hasznos edzést végeztek majd.

Hogyha ketten vagytok, akkor, láthatod, lesz olyan gyakorlat, amit ő végez jobban, lesz olyan, amit Te. Mindenki másban jobb, másban erősebb. Ezáltal elérhettek mindketten teljesítménynövekedést, hiszen látod a másikon, hogy ő jobb és Te is jobb akarsz lenni. Így még inkább koncentrálsz majd a gyakorlatra és beleadsz mindent. Egészséges versenyszellem, a szó pozitív értelmében.

Az is előnyt jelenthet, hogy nemcsak neked kell kitalálni, milyen gyakorlatokra fókuszáljatok aznap, nézhettek akár felváltva is edzésterveket színesebbé téve az edzést, magát!

Edzés közben értékes tapasztalatokat oszthattok meg beszélhettek az étkezésről, hallhatsz jó tanácsokat, új módszereket, egyikőtök már kipróbált például egy új receptet.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

De vajon milyen hátrányai vannak a közös edzésnek?

Amikor ketten vagytok, akkor a duplán motivált edzés mellett kell beszélnünk kell arról is, hogy az ismétlések közötti pihenőidők hosszabbra nyúlhatnak. Hiszen egy kis „pletyizés”, sztorizgatás, szóváltás egy egész jó beszélgetés alapja lehet, úgyhogy erre azért figyelj!

Lehetséges, hogy maga az edzés több időt igényel, bár ez lehet előny is, hiszen néha be kell várni egymást. Azonban, ha nincs sok időtök, akkor végezzétek a gyakorlatokat szuperszettben, amíg egyikőtök csinál egy adott gyakorlatot, addig a másik végzi a másikat, majd cseréltek és jöhet a pihenő.

Egyedül könnyebb!?

Ha egyedül vagy, akkor könnyebben tudod tartani a pihenőidőt, pontosan, nem vonja közben el más a figyelmedet.

A koncentráció is fókuszálódik, hiszen ilyenkor csak magadra kell figyelned.

Ha éppen más gyakorlatot akarsz csinálni, mint amit elterveztél, akkor nem kell egyeztetni, megbeszélni, csak csinálod és kész.

Viszont, amíg a közös edzésnél motiváló tényező lehet számodra a barátnőd, egyedül magadat kell motiválnod teljes mértékben. Ez sokszor nehezebb és több akaraterőt igényel! Neked kell felépítened az edzéstervet, kitalálni a gyakorlatokat, vagy épp eldönteni melyik edzéstervet és hogyan követed.

Bármilyen fajta edzésről van szó, bárkivel, vagy éppen egyedül, a lényeg, hogy csináld! Ha egyedül vagy, akkor megismerhetsz új embereket, sok ismeretség, barátság, sőt szerelem is köttetett már az edzőtermekben. Ne felejtsd el, hogy minden alkalommal közelebb jutsz a célodhoz, ha az elején még nem is látványosan, legyél kitartó és hosszútávon meglesz a befektetett energia hozadéka!

Az, ahogyan edzel, az életviteledtől is függ. Mondjuk, ha egész nap emberek között vagy, lehet hogy egy kis egyedüllét most jól fog jönni. Viszont, ha otthonról dolgozol vagy kisgyermekes anyuka vagy, akkor jólesik a társaság, akkor jó lehet számodra a barátnős, vagy éppen a csoportos órás edzés is!

Egy-egy edzés akár komplex kezelés is lehet: edzés, szauna, pihenőidő. Masszázst is be tudsz néha iktatni – persze az anyukák állandóan rohannak haza a picihez, de egyszer-egyszer neked is belefér egy komplex kezelés az anyaidőbe, nem igaz!?

Érdemes változatosan edzeni, találd meg a neked legjobban bevált módszert, hogy ne maradjon el a fejlődésed! Akár edzőtárssal, akár anélkül…

Közös edzés

Edzőtárssal közös edzés

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!