Télen a szervezetünk fokozottabban ki van téve a betegségeknek, mert ilyenkor kevesebb vitaminforráshoz jutunk hozzá, és napfényből is kevesebb ér minket. A szabad levegőn is sokkal kevesebbet tartózkodunk és általában a téli időszak második felére teljesen kimerülnek a vitamintartalékaink. Ez még akkor is előfordul, ha nagyon figyelünk a vitaminforrások bevitelére. Manapság ezek a kórokozók nagyon ragaszkodóak és bárhol, bármikor ránk tapadhatnak. Ha pedig gyerekek is vannak a családban, főként, ha már közösségbe járnak, akkor két lábon járó vírushordozó rendszergazdák. Szóval, ha mindenre figyelünk, még akkor is előfordul, hogy romba dönt minket valami kórság.

Van az úgy, hogy bármennyire is igyekszel a szervezeted, nem tud védekezni a betegségek ellen. Betegnek lenni pedig nem jó! Ez alól senki sem kivétel, még a legerősebb szervezetet is ledöntheti olykor-olykor egy keményebb vírusfertőzés vagy más népszerű betegség. Ennek legtöbbször azonban oka van! Úgy hívják kimerültség, túlhajszoltság, idegeskedés, stressz.

Sajnos, a legyengült és elfáradt szervezetet, könnyebben megtámadják a vírusok, ha akarod, ha nem. Ha nem vesszük észre időben a figyelmeztető jeleket a testünk előbb-utóbb megálljt parancsol. Nem figyelünk arra, hogy néha pihenni is szükséges, és több időt kellene szentelnünk feltöltődésre és kikapcsolódásra. Ennek hiányában a szervezetünk egyszer csak kimerül és ledönt minket a lábunkról egy jó kis betegség, mivel csak akkor vagyunk hajlandóak megállni kicsit.

Önző módon próbálj meg több időt szentelni pihenésre, meditációra és feltöltődésre, mert enélkül nem fog menni. A szervezetben felborul az egyensúly, ezáltal sokkal többször leszel beteg vagy nehezebb lesz kilábalni egy komolyabb fertőzésből. Minden betegségnek oka van, amiből le kell vonnunk belőle a tanulságot.

Tanulj meg pihenni és lassíts a tempón!

A betegség ideje alatt, mindenki mielőbb szeretne meggyógyulni. Nézzük, hogyan is támogathatjuk a szervezetünket ebben. Lehet, hogy már említettem: Pihenj eleget. Ezen felül pedig irtsd ki a kórokozókat és igyál rengeteg folyadékot!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Betegség idején jobban teszed, ha szervezetedet nem terheled nehéz vagy értéktelen ételekkel. Főként zöldséget, és ha jól esik, gyümölcsöt fogyassz többet. A legjobb viszont a leves alapú étrend. Részesítsd előnyben a zsírosabb húsokból készített leveseket. Például egy finom marhahúsleves jobban támogatja a szervezetünket, mert nélkülözhetetlen zsírokat is tartalmaz, ami fontos lépés a gyógyulás felé vezető úton. Igyál kevesebb kávét, mert a koffein vizet von el szervezetünkből és a nyálkahártya sérülékenyebb lesz. Emeljük a napi C és D vitamin adagunkat, a C-vitamin lehetőleg, természetes növényből előállított formáját válasszuk (acerola, csipkebogyó).

Ilyenkor a legfontosabb a mielőbbi felépülés. Tehát nem gond, ha kicsit eltérsz a megszokottól és kíméled magad. Itt van néhány szuper élelmiszer, amit bevethetsz a vírusok ellen Fokhagyma kihagyhatatlan segítőnk, antibakteriális és immunrendszer erősítő, fertőtlenítő hatású. Legújabb kutatások szerint, rákos megbetegedések megelőzésre is kiváló, de ehhez össze kell zúzni, mert akkor szabadul fel a benne lévő allicin nevű vegyület, ami segít elpusztítani a rákos sejteket. A fokhagyma csökkenti még a szervezetben lévő „rossz” koleszterin szintjét, valamint csökkenti a vérnyomást. Ezt számos tanulmány igazolja. Szintén értékes hatóanyagokat tartalmaz még a vöröshagyma és a póréhagyma is. Ezeket télen gyakrabban fogyassz. Készíthetsz belőle hagymateát is.

Erős paprika, ha szereted a csípőset! Fertőtlenítő és vírusellenes hatása van, bakteriális fertőzések esetén is hasznos lehet. Valamint beindítja az anyagcseréd, csökkenti az éhségérzetet, fokozza a zsírégetést és felfrissíti a vérkeringést. Az erős paprika legnagyobb erénye, hogy kapszaicin tartalma révén igen jó fájdalomcsillapító. Reumás betegségek esetén, fogyasztása előnyös lehet. Enyhe vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatása van.

Grapefruit jó tulajdonságairól már sokat hallottunk. Az egyik legjobb zsírégető hatású citrusféle. Nem mellékesen, vitalizál, gyorsítja az anyagcserét, frissíti a vérkeringést, gombaölő és immunerősítő hatású és magas C-vitamin tartalmú gyümölcs. Légúti megbetegedések megelőzésére, kezelésére, gyomor- és bél panaszok esetén is kiváló. A magjából készült kivonatnak, pedig rengeteg pozitív hatása van. A grapefruitmag kivonat felveszi a harcot legalább 800-féle baktérium és vírustörzs, 100 gombafaj és számos parazita elpusztítását illetően. Védi a test szöveteit a szabadgyökök túlzott termelődésétől és növeli az antioxidáns szintet a szervezetben. Ez által gyorsabb gyógyulást, sebgyógyulást eredményezhet.

A gyömbérben tíznél is több, a vírusok ellen hatásosnak bizonyult anyag található. Nyugtatja szervezetünket, hozzájárul a torok és a nyálkahártya gyulladásainak gyógyításához. Görcsoldó, hányinger és gyomorpanaszok ellen kitűnő. A nyers gyömbért reszelve, nem túl meleg teába áztatva, friss citrom levével ízesítve éh gyomorra fogyasszuk, így hatásosabb. Illetve a szokásos reggeli turmixba, shakbe is belekeverhetjük.

Kiderült, hogy a kurkuma aktív hatóanyaga, a kurkumin nagyon erős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító. Görcsoldó, májméregtelenítő, antioxidáns és gyökfogó, támogatja az immunrendszer megfelelő működését, hogy csak a legismertebb előnyeit soroljam fel. Ebből is mehet nyugodtan a reggeli ébresztő nedűbe egy kiskanálnyi.

Egyél magas cink tartalmú ételeket, ugyanis a cink elősegíti az antitest-termelést és növeli a betegségek ellen küzdő T-sejtek aktivitását. Fontos szerepe van az anyagcsere szabályozásában. Szabályozza a hormonok szintézisének folyamatát. Jó hatással van a bőrünkre, gyorsabb sebgyógyulásért és hámosodásért felelős. Kiváló cinkforrás például a tojássárgája, marhahús, csirkehús, tengeri herkentyűk és halak, parmezán, tökmag, dió, búzacsíra, zabpehely, csicseriborsó.

Télen pedig mindenképp vesd be a halolajat. Számos előnye van, gondolj csak az Északi-sarkon élő emberekre, sokkal ellenállóbb a szervezetük. Egyrészt a hideg immunerősítő, másrészt rengeteg halat és zsírt fogyasztanak. A halolaj erősíti az immunrendszert, támogatja az anyagcserét, kitűnő hatással van a csontokra, szív- és érrendszeri problémák felmerülése esetén sokat segíthet a szedése. Csökkenti a koleszterint és a magas vérnyomást. Terhesség és szoptatás során is ajánlott mértékletes fogyasztása, valamint gyerekeknek is adható. Továbbá, növeli a koncentráció képességet, elősegíti a fogyást és fogyasztásával csökkenthető a depresszió. Számos kutatás bizonyítja, hogy, sokat segít az asztmában szenvedőknek, véd a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben és csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát. Jótékony hatásának köre csak egyre bővül. Mindig jó minőségű halolajat vásárolj és tartsd be az adagolását. A legjobb a lazacból, krillből kivont magas tisztaságú olaj.

Ajánlott még a különböző gyógyteák fogyasztása, főként influenza vagy nátha tüneteinek kezelése során. Kakukkfű, fekete bodza, citromfű, útifű, bodzavirág, hársfa, kasvirág. Ez mind nagyon jó hatással van az immunrendszer erősítésére, köhögésre, hurutra, torokfájásra, fejfájásra, nyugtató, köptető hatású. Felső légúti megbetegedések esetén akár többféle gyógynövény tea együttes alkalmazása is hasznodra válhat.

Vírusok

Vírusos megbetegedés

Forrás:

haszonagrar
vitalitas-magazin
hatasa.kurkuma.guru
webbeteg
drtihanyi
patikamagazin
nepgyogyaszat
natursziget

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!