-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Volt egy adag főtt rizsem, de épp nem volt kedvem húst enni hozzá. Innen jött az ötlet, hogy fehérjeporral valami tejberizs szerűséget kreálok belőle. Aztán megtaláltam a szilvákat a hűtőben, így született ez a fehérjés, fahéjas, szilvás tejberizs.

Hozzávalók (1 nagy adaghoz, főétkezésre):

Elkészítés:

50% OFF (minden 2.) + AJÁNDÉK diétás Dió v. Mákkrém is a Tiéd - cukimentes ROLÓVAL!

A főtt rizst keverd öntsd fel a tejjel és tedd fel kis lángon még tovább főni. A szilvát vágd apró darabkákra, pár szeletkét tegyél félre a díszítéshez, a többit keverd bele a tejberizsbe.

Ízesítsd Tasty Drops-szal és fahéjjal. Főzd, míg a rizs be nem issza a tejet és krémes állagú nem lesz. Ekkor kapcsold le a lángot, majd keverd bele a fehérjeport.

Öntsd egy tányérba, majd díszítsd ki szilva szeletkékkel!

Jó étvágyat!

Tipp: A szénhidráttartalom csökkenthető, ha kevesebb rizst és gyümölcsöt használsz. Ez esetben a tejből is kevesebb kell.
Tápanyagtartalom : 405 kcal, 22 g fehérje, 73 g szénhidrát, 4 g zsír

tejberizs

tejberizs proteinnel

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!