Már megint falási rohamok kínoznak?

„Ide nekem a lovat is, amikor rám jön, mindent felfalok, meneküljön, ki merre lát”. Ismerős? A bemutatkozó anyagok jó részében ez található, amit az online életmód programosok küldenek nekem. Komolyan, szó szerint idéztem, nem fikció. Úgy érzed, hogy túlhajszolnak a mindennapokban, ott a munkahely, család, háztartás, és nem ismerik el a munkádat sehol? Természetesen legyen kész minden. És Te vidáman, energikusan mosolyogj, „mert az anyák nem mennek szabadságra”.

Falási rohamok

Mások érdekeinek a Tied elé kell helyezned, ez természetes, mert senki látja el helyetted majd. Legyél anya, feleség, barát, szuper munkaerő, ja… és nézz úgy ki, mint a címlaplányok! Amikor már elfogyott az energiád, de még mindig tele a fejed mindennel, eszedben jut, délután van és nem ettél semmit. A vércukrod mélyrepülésben, kivágod a hűtő ajtaját, aztán a kamráét is, mert a hűtőből mindent felfaltál.micellar-vacsora-helyett

És jön az önmarcangolás, hogy miért? Mikor már ezerszer megfogadtad, hogy nem? A nadrág kezd egyre szűkebbé válni, minden sejted üvölt a cukros ételek után, egyre többször fordul elő, hogy az edzésidőpontokat tologatod, mert „ennyi étel után már úgyis mindegy, különben se tudok mozdulni sem”. Ezzel párhuzamosan egyre kevesebbszer nézel tükörbe és állsz a mérlegre. És a yoyo diéta okozta stressz miatt meggyűlölöd magadat, ingerült leszel mindenkivel, és szerencsétlen vagy.

Dr. Semjéni Mariann megosztott  egy szuper anyagot az időgazdálkodásról, de én Pongor- Juhász Attilát mindenképpen ajánlanám neked! Nem kell feladni magadat! Vissza tudod szerezni az irányítást a tested felett! Le tudod győzni az evési zavarokat, ha ebbe a szituációba kerülsz, egyre gondolj!

Falási rohamok ellen

BAJNOKOK TIPPJE:

Ha most feltéped a hűtőt, mi lesz a következménye? Az, pontosan az! Mit csináltál azelőtt, hogy az érzés a hatalmába kerített? Lehet, hogy éhesnek érzed magad… de ez valóban éhség? Vagy csak pár perc szünetet akarsz, amikor tudod azt mondani: „legalább enni hagyjatok már nyugodtan!”. Ha nem ettél, kapj elő egy tál zabot, édesítő bele, natúr kakaópor, amíg megmikrozod, megiszol fél liter vizet, és megeszed. És vársz. Eleve jó lenne, ha lenne előre elkészített ételed, amit rendszeresen meg is eszel.

Ez a másik visszatérő probléma: nehéznek érzed, hogy kitarts az étrended mellett, hogy az edzéseidet végigdolgozd, és ne hagyj ki egy alkalmat se.  Persze tudom, az idő, idő és az idő… Mi a megoldás, ha nincs hol végezned az edzéseidet?

Eddzél otthon az online programmal!

Tervezz előre, írd be a naptáradba, mikor mész edzeni, mikor készíted össze a napi ételeidet! Komolyan, ez működik! Én is így csinálom. Beírom a naptárba, ma például ebédidőben megyek futni, máskor hajnalban. És így igaz, hogy nincs időm főzőcskézni, de amíg megfürdök, pár tojást fel tudok dobni, és zöldséggel meg tudom enni, nem? Nem kell végig ott ácsorognom a konyhában ehhez. Vagy előző este megfőzök, és csak melegíteni kell. A gyerekeket nem zavarja, ha főzés közben beszélgetünk, sőt..

Ha cukorbeteg vagy, akkor pedig kutya kötelességed az előírtak szerint enni! Tehát mindenre van megoldás. Ez csak egy rossz szokás-fejben kell ott lenni.

Hazaértél a munkából? Akkor most csinálj magadnak egy fehérjeturmixot, ül le, és gondold végig a napodat!

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

egeszseges-reggeli-feherjeturmix

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Már megint falási rohamok kínoznak?
3 szavazat, 3.00 átl. szavazat (66% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Már megint falási rohamok kínoznak?
3 szavazat, 3.00 átl. szavazat (66% pont)
2478
Blog, Tudatos táplálkozás
, ,