-+=
Olvasási idő: 4 perc

Tudod milyen futni egy órán keresztül?
Tudod milyen lefutni 10 kilométert?
Tudod milyen lefutni életed első félmaratonját… 40 évesen úgy, hogy 1.5 éve még 40 kilóval több voltál? 

Én már tudom.

Minden tavaly kezdődött. Én is azon emberek táborát gyarapítottam, akik megtették a szokásos év eleji fogadalmukat, hogy lefogynak, és majd valami mozgást visznek az életükbe. De ez a mozgás váratott magára 2017 márciusáig. Az étkezésem már év elején egészséges mederbe tereltem és szépen fogytam is. Év végére 40 kilót leadtam, amit azóta is tartok.

> Ati nálunk is gyakran megvillantja szakácstudományát 🙂 Itt találod a szuper finom és fitt receptjeit!!!

Tehát, tényleg éreztem, hogy az nem csak egy mítosz, hogy 70% az étkezésen múlik, 20 % sport… a többi meg a genetika. Többet akartam? Magaménak akartam tudni azt a 20 %-os részt is!!!

> Peak-tipp! Minden diéta alapja a magas és jó minőségű fehérjebevitel! Miért ne old meg finom, krémes, pudingos, kalóriaszegény keretek között is ezt? Használd vacsi helyett a laktató, full diétás Peak Keep Calm kazeint, amivel máris rengeteg kalóriát spórolsz meg…és az édesség utáni vágyat is csökkenti!

A kezdeti lépések. Szó szerint.

Márciusban heti 3 alkalommal lementem súlyzós edzésekre és minden héten egyszer gyalogoltam a futógépen 1 órát. Októberben kipróbáltam magam a szabadban futással. 6 km sikerült lefutni elsőre, de sok megállással. De csak heti egyszer futottam. Azóta se többet. Mert a súlyzós edzéseken nehezen megszerzett izmokat nem akartam elégetni túl sok futással.

Karácsonyra összejött egyben pihenő nélkül az első 10 km-es távom.

Hihetetlen jó érzés volt. Amolyan ajándék magamnak… magamtól. És akkor “kattant be” nálam ez a futás igazán és onnantól vettem meg hozzá komolyabb cipőt is, persze lábállás vizsgálat után. Januárban heti 1-2 km-el növeltem a távokat és beneveztem az áprilisi Vivicittára – 10 km-es távra.

Egyszer csak úgy poénból kipróbáltam, hogy 12-es táv után tudok e nagyobbat növelni. És akkor azon a januári péntek délelőttön meglett a 15 km. Hmmmm… Innentől heti +1-2 km lett a cél. Februárban átléptem a bűvös 21 km –et. Hohóóóóóóóóó, ez már akkor félmaraton….

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Márciusban átneveztem a félmaratoni Vivicittára. És mire eljutottam a neves napig, mely a 40. születésnapom hetének pont a végére esett, én már a háttérben 28 km-nél jártam a heti egy futásommal.

A Vivicitta félmaraton napja… a “biztató” kezdet… 

Nem jól indult. Az 1 és negyed éves életmódváltásom óta nem voltam beteg, de a verseny előtt 4 nappal benyeltem egy jó kis influenzát. Edzésről szó sem lehetett és csak remélni tudtam,hogy nem kell kihagynom azt, amire hónapok óta vártam. Az első igazi megmérettetésre.

Éjjel alig aludtam 3 óránál többet, erős fejfájással, fájó torokkal. Cuccaimat összepakoltam és a sorsra bíztam, milyen lesz a reggel.
Nem lettem sokkal jobban, de elindultam. Gyógyszerekkel feltankoltam magam és kimentem a Margitszigetre.

> Peak-tipp! A futás és a sok sport bizony megterheli az immunrendszert… ugye Te sem akarsz kidőlni holmi baciktól a nagy napon…? Erősítsd fel a tested az ultra erős Peak Mega AZ vitaminjával, ami 26 féle vitaminnal, antioxidáns szőlőmaggal és zöld teával segít abban, hogy egy kilométert se hagyj ki betegség miatt!

Az első futóversenyem, ahol még csak nem is néző vagyok?!

Én még soha nem voltam futóversenyen, még nézőként sem.  2 nappal előtte átvettem a rajtcsomagom, ott átöltöztem, és már a helyszín és a szervezés igazi hangulatba hozott. Beálltam a magam kis rajtmezőjére, temérdek emberrel egyetemben. Több hullámban indították a futást és gyönyörű helyeken futottunk.

Az időjárás pont ideális volt, jó tudtam tartani a tempót, azt a tempót amit, versenyen kívül is tudtam hozni. Nem a legjobb időeredményre hajtottam, hanem “hogy végig tudjam futni”. Sikerült. 2:14 alatt futottam, így betegen.

Semmihez nem fogható az érzés, amikor beérsz a célba, gratulálnak, a nyakadba teszik a befutóérmet!

Leheveredtem a fűbe, nyújtottam, frissítettem magam és… körülöttem több ezer ember a fűben, mosolyogva, boldogan. Megcsinálták, megcsináltuk, lefutottam. Első félmaratonja az embernek egyszer van. De ha egy ember kívánhat magának tökéletes körítést, szervezést, kivitelezést, akkor ezt kívánja. Én megkaptam, amit köszönök.

Nem gondoltam volna… 2017 január 2-án, amikor 40 kilóval több voltam – hogy azon túl, hogy lefogyok – lesz egy ekkora szerelem az életemben mint a mozgás! A sport és ezen belül a futás! Ha gondolkozol Te is abban, hogy elkezdj-e futni…csak bátorítalak!

És ne tántorítson el ha az elején nehezen megy. Mindenki így kezdte. De csak az ér célba, aki nem adja fel. 🙂

> Peak-tipp! Tudtad, hogy van egy szuper aminosav, ami fokozza a teljesítményt azáltal, hogy csökkenti az izomzat túlsavasodást – ami a fáradságot és a teljesítmény romlását okozza? Ő a Peak Beta-alanin, ami minden állóképességi sportoló kötelező tartozéka ahhoz, hogy az utolsó kilométerek  is gördülékenyen lemenjenek!

És ha egyszer elindultál, nem tudsz megállni!

A folytatás előbb jött mint terveztem. Rádióban meghallottam, hogy április 22-én lesz Balatonfüreden a Generali World Run. Szerdán beneveztem, vasárnap lefutottam újra a félmaratont és most 5 perccel jobb idővel (2:09) Tényleg, ez úgy hat rám mintha drog lenne! 🙂

A versenyek után beneveztem egy másik félmaratonra és egy harmadikra. Májusban Zsámbékon, júniusban újra Pesten vágok neki a következő félmaratonoknak. Októberben 30 km –re megyek és 2019-ben tavasszal az első 42 km-es teljes maraton a cél. Meglesz. Nincs kétségem.

Mert hajt az érzés… hogy: “Továbblépni a józan ész küszöbén és megérkezni egy komfortzónán túli világba, ahová a belépés az elme szerint hihetetlen…..a külvilág szerint lehetetlen. És ha valaki járt itt, mindig visszavágyik.”

IDE MINDENKINEK MEGHÍVÁSA VAN, MERT ITT AZ LEHETSZ, AKI LEHETNÉL!

EZEKET fogyaszd a sikeres futóversenyhez!

félmaraton

félmaraton futás

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!