Optimális esetben bőségesen kell vizet fogyasztanunk, de ugye néha neked jólesik olyan folyadékot inni, aminek íze is van?! A legjobb, ha valamilyen friss gyümölcs-, vagy zöldséglevet választasz, mivel bár van cukortartalmuk, mégis egészségesek. Persze ne a készen kapható dobozos termékek közül válassz, mert ezek nagy része sajnos rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz.
Hogyan készíts magadnak folyékony vitaminbombát?
Gyümölcs Turmixok
Érdemes zsírszegény joghurttal készítened. Legfinomabb a bogyós gyümölcsökből készített turmix. (A málna szénhidráttartalma csak 56 gramm!)
Gyümölcslé
Meggylé (szénhidrát 11g/1dl): segíti a szervezet húgysav ürülését, így csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Almalé (szénhidrát 7g/1dl): karbantartja az agy acetilkolinszintjét, ami elengedhetetlen a jó memória fenntartásában. Segíti az egészséges bélfunkciókat.
Frissen facsart gyümölcslé
Narancslé (szénhidrát 9g/1dl): antioxidánsai javítják az erek rugalmasságát, így csökkenti a szívbetegség kockázatát. Vesekő megelőzésre is jó.
Ananászlé (szénhidrát 12g/1dl): egy benne található enzim segíti az emésztést, fogyaszt.
Áfonyalé (szénhidrát 11g/1dl): növeli a szervezet HDL koleszterin- és antioxidánsszintjét, csökkenti az ínybetegségek és a gyomorfekély kockázatát.
Zöldséglevek
Céklalé (szénhidrát 6g/1dl): vértisztító hatású, méregteleníti a májat.
Sárgarépalé (szénhidrát 8g/1dl): javítja az emésztést, támogatja a működésben a szemet. Emeli az anyatej minőségét és mennyiségét.
Paradicsomlé (szénhidrát 4g/1dl): a benne lévő likopin antioxidáns hatású, védi a bőrt a leégéstől. Vigyáz a szív és érrendszerre, daganat megelőző hatású.
Készíts bármelyikből turmixot, legjobb ha frissen facsarva fogyasztod!
Peak Girls – Kóródi Dalma, olvasói bejegyzés
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
