Miért buksz el mindig a diétádban?

Így megy ez évek óta, amikor kitűzöd, hogy jövőre lefogysz, vagy hétfőtől nekiállsz, aztán nekidurálod magad. Közben a hang azt mondja a fejedben, hogy nem fog változni semmi, a végigkoplalt első nap után degeszre eszed magad, és pár kg-mal nehezebben újra kinézel egy újabb határidőt… 

Diéta

Kiszakadt már belőled pár frusztrált panasz, hogy:

  • “Többszöröse jött vissza, hiába fogyókúrázom, csak hízom” –  mindezt azért, mert a helytelen diéta miatt lelassult az anyagcseréd.
  • „Szeretném, hogy végre tartósan sikerüljön is” – mert rosszul érzed magad a bőrödben.
  • „Ha nem eszem, feszült leszek” – ezért megpróbálsz kampányszerű koplalásokat beiktatni, egyre többször!
  • „Örök diétázó vagyok”- a fogyókúra körül fog forogni szinte az egész életed.

Sikertelen diéta

Mit szólnál hozzá, ha elérnéd végre a célodat? Az általánosan elterjedt hit, hogy 21 nap alatt megváltoztatod a szokásodat, van, aki 3 hónapot mond, de valójában 1 évre van szükséges a komolyabb vizsgálatok szerint, hogy új szokásokat alakíts ki. Márpedig erre van szükséged. Új szokásokra ahhoz, hogy tényleg sikerüljön életmódot váltani. Pár alap hiba, amit elkövethetsz:

1. Nem kötöd konkrét KÖZELI időponthoz a váltást
„Márciusban született meg a kislányom. Minél hamarabb szerettem volna elkezdeni mozogni valamit. De gyerek mellett hát mindenki tudja, hogy nem annyira egyszerű kimozdulni otthonról. Június óta figyeltem Bettina írásait. Engem rögtön meggyőzött. Láttam, hogy nagyon komolyan veszi, amit csinál! Júliusban írtam neki, szinte azonnal válaszolt is. A következő héten kezdtük is a kőkemény munkát.” – Perina Tímea

2. .PÉNZT DOBSZ KI! Nincs csodabogyó, táplálékkiegészítők vannak, amik segítenek!
„Mivel a párom egy bizonyos étrend-kiegészítő cégnél dolgozik, és én is (épp GYED-en vagyok), így sokan kérdezik, hogy mit szedek? Semmit. Egyébként tényleg.” – Gyarmati Anna

Viszont vannak termékek, amik elősegítik célod elérést. A BCAA, fehérjepor, alap ásványi anyagok és vitaminok nem doppingok, hanem elősegítik céljaid elérését. De azt ne is várd, hogy élsz,, mint eddig, és leolvadnak a kilók maguktól csak azért, mert használod ezeket!

3. NEM ÉLVEZED, amit csinálsz!
“Nagyon élvezem minden percét. Imádom gyűjtögetni a recepteket, és utána megenni az alapján készült ételeket még inkább. 🙂 Ezek a büntetlen örömök boldoggá tesznek” – Kiss Erika

Nagyon fontos, hogy ne szenvedjél, ne egyhangúan táplálkozz, mert az biztos út a jojó-effektushoz!

4. Nem  zsebeled be MÁSOK DICSÉRETEIT!
„A pénteki esküvői ruha próbámon a varrónők megjegyezték, hogy fogytam. Én kissé álszerényen visszakérdeztem, hogy tényleg? Be kellet venniük a ruhámból 5 cm-t, és a karjából is 3-mat.” – Gyarmati Anna

Igen, hagyd, hogy mások elismerjék a kemény munkát, és élvezd, hogy példaképpé válsz a szemükben!

5. NEM VAGY KITARTÓ!
„ Az eddig próbálkozásaim pont azért buktak el, mert egy hónap után lement rólam 2-3 kiló, de nem volt szinte semmi látványos eredménye, és egyből jött a keserű érzet, hogy akkor minek kínozzam magam tovább!?” – Somogyi Kriszta

Elhízni sem 1 hónap alatt híztál el, adj időt magadnak átalakulni!

Vágd le a felesleges kitérőket, legyél Te is önbizalommal teli, sikeres bajnok! Úgy nem lehet semmit orvosolni, hogy „nekem minden bajom van”, „ nekem úgysem sikerül”. Meg kell keresni a gond forrását, és azt kell kezelni. Ha több is van, akkor mindet, egyesével! Ha nincs infod, gyűjts, rendszerezz és dönts! Most, nem hétfőtől!

sikertelen-dieta-oka-fogyokura

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Miért buksz el mindig a diétádban?
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Miért buksz el mindig a diétádban?
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)
1233
Blog, Fogyókúra
, ,