-+=
Olvasási idő: 2 perc

Beköszöntött, pontosabban már gőzerővel dübörög az ősz, ami kimondottan a pumpkin spice latte/forró csoki ivós, kockás takaró alatti sorozatnézős, sütőtökös pite és Moootella evős időszak. (Igen, hiába a gyerekeké, rájárunk Ez van. :D) És ez így is van jól.

Tegyük a kezünket a szívünkre és valljuk be, kinek van kedve ilyenkor edzeni? Most úgyis az oversize kötött pulcsi a menő és az mindent jótékonyan eltakar. Meg amúgy is….

Na, de én most nem ezért ragadtam klaviatúrát, hogy a plusz kilók mellett kampányoljak, hanem, hogy összeszedjem nektek az előnyeit, hogy miért is hiperszuper jó, ha ősszel is mozogtok.

Vágjunk is bele! 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

1. Amíg nem hordja a havat, kimondottan élvezetes a hűvösebb friss levegőn valamilyen szabadtéri edzést végezni. A gyönyörű őszi természet, a lehulló falevelek látványa miközben mozgunk, feltölti az ember lelkét is.

2. Ha picit az ember jobban körbenéz észreveszi, hogy ebben az évszakban az üzletekben már viszik le a sportruházatok árát. És az új edzős ruhát – ha már megvettük – illik rögtön élesben is kipróbálni. A ruhákon kívül, ősszel rengeteg konditerem vár akciós bérletekkel, ilyenkor jobban megéri beruházni egyre.

3. Az iskolakezdéssel egyidejűleg rengeteg csoportos edzés indul. Ilyenkor, ha becsatlakozunk, jó eséllyel egy szuper közösség tagjaivá válhatunk. A közös edzés, a csoportos élmény egy plusz lelkesedést és motivációt ad ahhoz, hogy rendszeresen látogassuk az órákat.

4. Ősszel a konditermek hangulata is jobb, ebben az évszakban tényleg csak a rendszeresen sportolók töltik meg. Az ünnepek utáni tömeg, a gyakorlatokat hörögve/harci felkiáltásokat kiadva súlyokat dobáló egyének nem jellemzőek.

5. Jó-jó én is érzem, hogy most ez gyenge lesz, de tény, hogy ha ősszel sem hagyod abba sportot a Halloween közeledtével több sütőtökös pitét, diós/almás/körtés/gesztenyés sütit, kekszet stb. ehetsz meg. 

Bónusz tipp! Vegyél egy finom jutalom zsírégetős fehérjés shake-t magadnak, valami tényleg nagyon finom ízben… amit alig vársz, hogy felhörpints edzés után 🙂 Na, ezért is megéri nekimozdulni… mert finom fehérje a jutalom a végén! 🙂

Hajrá-hajrá, edzésre fel! 🙂

Őszi edzésterv ITT!

edzés

őszi edzés

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!