Érezted már valaha úgy, hogy a hirtelen jött sok szabadidőddel nem tudsz mit kezdeni? Amikor kitört a nyári szünet, és lelkes nebulóként egyik pillanatról a másikra azt sem tudtad, melyik irányba szaladj, csak úgy áradt belőled a boldog szabadság érzése és vidáman vetetted bele magad a gondtalan, kötelezettségektől mentes hétköznapokba…
És nézzünk körbe napjainkban...
bár a helyzet sajnos kevésbé felemelő, sőt, inkább elkeserítő… lehet, hogy most határozatlan ideig munka nélkül maradtál, vagy legalábbis elbúcsúztál a munkahelyedtől és otthonról dolgozol, bárhogy is nézzük, ahogyan a csapból is folyik: lelassult most a világ.
Több a szabadidőd, belekényszerültél egy új helyzetbe, ahol nincs munkába rohanás, versenyfutás az idővel, utazás, dugóban ülés (lehet ez nem is hiányzik?), percre pontosan kiszámolt tömegközlekedés, vagyis rengeteg idő „kiesik”, és nem is igazán találod a helyed ebben az új világban.
Mindenki élete megváltozott most, vagy így, vagy úgy.
Elképzelhető, hogy elsőre ijesztőnek tűnik ez az új felállás, hiszen legtöbben szeretünk „rendszerben élni”, megtervezni és előre tudni, hogyan alakul majd a holnap, most viszont csak sodródunk az árral.
Ha Te is örökmozgó vagy és a mindennapjaid része a pörgés, igényled azt, hogy mindig le tudd kötni magad valamivel, szereted, ha elfoglalt vagy, megeshet, hogy most „nem érzed magad hasznosnak” a sok szabadidő miatt.
És akkor egy kicsit úrrá lesz rajtunk az „atyagég, be fogok kattanni” érzés…
Persze ahelyett, hogy az őrületbe kergetnénk magunkat (és a szeretteinket), vagy azon rágódnánk, miért történik az, ami, próbáljuk meg a fejünkben egy kicsit átkapcsolni a dolgokat pozitívabb irányba, és arra törekedni, hogy továbbra is hasznosnak érezzük magunkat.
Milyen jól jönne most egy lista azokról a dolgokról, amikre korábban legyintettünk: „Áh, nekem erre nincs időm!”
Nézzünk pár tippet, (a szekrényben rendrakáson és a zokniválogatáson túllépve), ami segíthet egy kicsit visszanyerni az önbizalmunkat, azt az érzést, hogy továbbra is fontosak, hasznosak vagyunk!
1. Pihenni nem szégyen!
Veled is előfordulhat, hogy annyira benne voltál abban a bizonyos mókuskerékben, hogy szinte el is felejtetted, mit jelent az, hogy „pihenni”.
Tudom, nem könnyű most, hiszen rengeteg a benned felmerülő kérdés, bizonytalanság – mégis próbáld úgy felfogni, mint amikor nyaralni mész, vagy szabadságra.
Használd ki, hogy meg tudod adni a testednek azt a „luxust”, ami valójában a dolgos hétköznapokban is elengedhetetlen: a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást, pihenést.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Élvezd ki a reggeli kávéd minden cseppjét, bambulj bele kicsit a tavaszi napsütéses reggelbe… lehet, hogy közhelyesen, vagy túlságosan „filmbe illőnek” hangzik, de ha kipróbálod, hogy tényleg megállsz egy pillanatra és kikapcsolod az agyadban a zakatoló gondolatokat, nagyon jól tud indulni a napod!
2. Ne hagyd el magad!
Nem járunk most szoláriumba, nem csináltatjuk meg a szempillánkat, a körmeinket, nem jelentkezünk be a fodrászunkhoz, nincs időpont gyantázásra… most otthon maradunk, most magunkra maradunk.
Ez persze nem jelenti azt, hogy hagyd el magad, gondolván „otthon úgyse lát senki”… most van időd magadnak vasalni/göndöríteni a hajad, kipróbálhatsz otthoni bőr –és szépségápolási tippeket, trükköket!
Ápold ugyanúgy a bőröd, vegyél egy relaxáló fürdőt finom illatú fürdőhabbal (pláne, ha már beszerezted a Peak Diamond Spirit 100% Natúr Kozmetikum Csomagot), vagy használd ki, hogy végre van időd megvárni, míg megszárad a körömlakk… de ha érzed magadban a kreativitást hozzá, most megtanulhatsz profin sminkelni, rengeteg video lehet segítségedre ebben!
És ami a legfontosabb… ne hagyd el magad az edzés tekintetében sem!
Mozogj, tornázz otthon, akár a családod is bevonva, de ne hagyd, hogy a bezártság teljesen elvegye a motivációd! Sokkal jobban fogod érezni magad, ha otthon is rászánod magad az edzésre, ha elégedett vagy magaddal, a körülötted kialakult helyzettel is könnyebben megbékélsz. Meditálj, jógázz, most különösen fontos, hogy a tested és lelked is ápold!
Online, vezetett meditációt is tartottunk a Peakben, Andrási Éva terapeuta vezetésével! Ha lemaradtál, itt pótolhatod!
A lényeg, hogy attól, hogy nem varázsolod át a lakást szépségszalonná, a másik végletbe se jó átesni, és ne várd meg, míg a családod emlékeztet rá, hogy azért van élet a kócos hajon, lekvárfoltos pólón és pizsamán túl is…
Egyszer véget ér ez a borzasztó helyzet – ugye Te is önbizalommal tele és magabiztosan szeretnéd majd újra kialakítani a dolgos hétköznapokat?
3. A legerősebb kötelék – Család
A legtöbben most erre gondolnak, ha felmerül a sok szabadidő kérdése – végre van időm a Családomra! Ha valamit tényleg előnyként lehet említeni a mostani mindennapokban, az ez. Közös ebédek (nem csak vasárnap), közös programok, beszélgetések, nevetés…
Bár elsőre ijesztő az is, hogy most hirtelen szinte 0-24 együtt van a Család, és a gyerek(ek) sem indul(nak) suliba reggel… több konfliktus helyzet adódhat, és azért valljuk be, szükségünk van Én-időre is, egy kis magánéletre, szeretünk kicsit félrevonulni és elszigetelődni – sutyiban mogyoróvajat vagy wheytellát enni 😉 , de erről sem kell teljesen lemondanod!
4. Hoppá, tehetséges vagyok!
Tuti Neked is van valami rejtett szuperképességed, amivel talán nem is vagy tisztában! Lehet, hogy tök jó kézügyességed van és szépen rajzolsz, festesz, vagy muzikális vagy, esetleg korábban játszottál valamilyen hangszeren… ha van olyan hobbid, ami régen az életed része volt, kezdj el kutatni az emlékeid között, és lehet, hogy a felszabadult, üres órákat valami olyan hasznos dologgal tudod kitölteni, ami régen szebbé tette a mindennapokat!
Vagy például ha mindig szemezgettél a sok – sok guszta Peak süti recepttel és krémmel, akkor most itt az idő végigtesztelni! Igazi boldogsághormon, és az alakodra sem veszélyes!
+1. A „sablonos” dolgok
Ha rend van körülötted, tényleg könnyebb a saját életedben, a saját fejedben is rendet tartani és sokkal komfortosabban érzed magad a környezetedben. Itt az ideje a selejtezésnek, a rendszerezésnek, egy kis pakolásnak vagy átrendezésnek – most tényleg bármi jól jöhet, amitől fontosnak érzed magad, amitől úgy érzed, csinálsz valamit, hasznos vagy, neked most dolgod van és nem csak „lógatod a lábad”.
Fejlesztheted magad a munkádban is (én edzőként imádok edzéssel kapcsolatos videokat nézni, új gyakorlatokat felfedezni, kipróbálni vagy kigondolni és korábban ezekre késő este vagy hajnalban, hétvégén maradt idő)
Nagyon fontos, hogy most tényleg minden egyes napban találj valami pozitívumot.
Talán szintén közhely, de ameddig éljük az életünket, egyik napot a másik után, minden olyan természetesnek tűnik… és egyszer, amikor valamiért nélkülöznünk kell bizonyos dolgokat, ráébredünk arra, mennyit is jelent ez a megszokott rend számunkra, és milyen nehéz az újhoz alkalmazkodni, ha az valamilyen külső kényszer eredménye…
… de ráébredhetünk arra is, mennyi minden van, amiben kiélhetjük magunkat, milyen jó egy kicsit valami mást is csinálni, és egy kicsit át tudjuk értékelni a saját életünket és a számunkra igazán lényeges dolgokat.
Igazi önismereti tréning most ez a világban kialakult káosz… és csak a Te döntésed, hogyan éled meg mindezt, hogyan állsz a helyzethez! Érezd magad továbbra is hasznosnak, fontosnak, és maradj erős, mindig pozitív, amennyire lehet.
időmenedzsment
időmenedzsment tippek
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
https://www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/3052803/coronavirus-how-stay-positive-and-not-let-anxiety-get
https://www.nytimes.com/2020/03/18/smarter-living/coronavirus-anxiety-tips.html
