Nagyon sokáig éles szakadék húzódott a „férfi sportok” és a „női sportok” között. A társadalom egész egyszerűen meghatározta, hogy kinek, mi való. 10 évvel ezelőtt még sokkal kevesebb lányt lehetett találni a konditermi részlegen, és természetesen az aerobic órákon sem a fiúk voltak többségben. Ez a tendencia nem cserélődött fel, de sokkal nagyobb szerepet kapnak a hölgyek a súlyok emelgetésében, mint a kardió részlegen a bicikli tekerésben. A média és minden külső portál azt az üzenetet sugározta felénk, hogy legyünk vékonyak, és ennyi elég is a boldogsághoz. Ha karcsúbbak vagyunk, akkor megfelelünk a kor szépség ideáljának.

Izmos nő

Komolyan véve ezt a feladatot, a legjobb barátunkká vált a futópad, az elipszis tréner és a spinning óra. Akár 2-3 óra hosszát is eltölthettünk ilyen tevékenységgel, ledolgoztunk 1000-2000 kalóriát, és természetesen mindezt kiegészítettük egy „együnk minél kevesebbet étrenddel” a siker érdekében. Eltelt azonban pár év, és rájöttünk, hogy ez így nem helyes, sőt megváltozott a nézetünk arról is, hogy milyen az ideális test. Jelen pillanatban sokkal divatosabb, ha van rajtunk némi izomzat, nem látszanak ki a csontjaink, hanem tónusos külalak fedi őket. Az étkezést is átgondoltuk. Végre eszünk, és nem is akármit. Továbbra is tudatosan táplálkozunk, de most az izomépítés érdekében napi 5-6 alkalommal is harapunk valamit, és a tápanyag dús étkezésnek meg is van az eredménye.

A legfontosabb az, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, erősek, határozottak és magabiztosak legyünk. Ezt az érzést megadja nekünk, ha olyan edzést végzünk, amely kihívások elé állít, büszkeséggel tölt el, ha újabb 1-2 kg-mal többet sikerült megmozgatnunk, és nem utolsó sorban a kerekebb vállak vagy a feszesebb popsi, most sokkal elismertebb, mint pusztán az, ha 50 kg a testsúlyunk.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Izmos nők napjainkban

Mi, lányok kezdjük átvenni az uralmat a súlyemelés világában. A legutóbbi Arnold Classic versenyen több női erőemelő indult a nyers erőemelés (öv, mez vagy egyéb segédeszköz használata nélkül) kategóriában, mint férfi! Az USA-ban az erőemelő klubokba vásárolt tagsági igazolványok 37%-át nők birtokolják, és valószínűleg ez a szám csak egyre növekedni fog. Végre sokan rájöttek, hogy a súlyzós edzés nem fog férfias kinézetet varázsolni, és nem kell attól tartani, hogy túl izmosak leszünk. Nem Schwarzenegger fog ránk visszanézni a tükörből, pusztán azért, mert lenyomtunk bár bicepsz gyakorlatot.

Aki még nem merészkedett ki a kardió részlegről az edzőteremben, annak javaslom, hogy tegye meg! Természetesen ezután sem kell lemondanod a futásról vagy más tevékenységekről, de remekül ki lehet egészíteni az aerob mozgást súlyzós edzéssel. Ha már igyekszel követni a trendeket és megfelelni az elvárásoknak, akkor ragadj meg egy tárcsát és irány guggolni! 3-4 hónap alatt nem csak a tested fog átalakulni, de az önmagadról alkotott képed is. Rájössz majd, hogy többre vagy képes mint hitted, és a megnövekedett önbizalmad mások is látni fogják, ezt garantálom!

Forrás: cbcnews

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!