Nincs is annál kellemetlenebb, mint amikor éjszaka arra ébredsz, hogy görcsbe rándul a vádlid, vagy edzés közben begörcsölsz. Tudod, hogy mi az oka pontosan, illetve mi is történik, amikor izomgörcsöd van?
Izomgörcs
Amikor izomgörcsöd van, akkor az izomszövet tartósan összehúzódik, és nem ernyed el, vagy csak hosszú idő után képes erre. Ez kellemetlen és fájdalmas. Kialakulásának több oka lehet.
Lehet ez az izom tápanyag- és oxigénellátásának zavara, de leggyakrabban a túlterhelés következtében alakul ki, általában sportolás vagy hosszan tartó fizikai megterhelés közben.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Izomgörcs kezelése
A fájdalom hirtelen jön, de utána gyorsan elmúlik, azonban ha erős a görcs, akkor akár az izomrostok is károsodhatnak. Ha megszűnt a görcs, akkor érdemes megnyújtani az összerándult izmot, esetlegesen óvatosan megmasszírozni.
Ami a megelőzést illeti. Nagyon fontos a rendszeres nyújtás és a bemelegítés. Fontos a helyes táplálkozás, a megfelelő vitamin bevitel (magnézium, B6, kálcium), és a folyadékpótlás. Gyors megoldást a magnézium jelenthet a hirtelen kialakult problémára.
Ha már nem fáj, és nem ismétlődik a görcs, nyugodtan folytathatod mozgást!
Peak Girls – Kalóz Enikő, olvasói bejegyzés
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
