Rengeteget hallhattál már a szuperételekről, de azt tudod, hogy mik is azok, és miért is hívják őket szupernek? Elárulom, ez nem véletlen! Az ember normál esetben, ha teheti egészséges dolgokat választ étkezéskor is. Biztos jól választhatsz, ha a követező ételeket teszed az asztalra!

1. Spirulina: Valójában ez egy tavi algafajta, ami sokakat elborzaszthat, viszont számos formában kapható, így kevéssé tűnik fel, hogy mit is eszel! A világon ebben az ételben található a legtöbb antioxidáns, tele van ásványi anyagokkal, valamint fehérjében is igen gazdag.

2. Kelkáposzta: Rengeteg vitamint, ásványi anyagokat, rostokat, aminosavakat és antioxidánsokat tartalmaz. Nagyon sokféleképpen elkészíthető étel!

3. Kendermag: Nagyon könnyen emészthető, és szintén tele van antioxidánsokkal vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rosttal, fehérjével és esszenciális zsírsavakkal.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

4. Csokoládé: Maga a kakaóbab a szervezetedre jótékony anyagokat tartalmaz, de ez nem azt jelenti, hogy tonnaszámra eheted a lila tehenes csokit! A jó dolgok csak a nyers kakaóban találhatóak meg, vagy az étcsokikban! A kakaóbab is tele van antioxidánsokkal, jót tesz a szívednek, a bőrödnek, illetve segíti a boldogsághormon termelődését!

5. Brokkoli: Számos jótékony hatása van az emésztőrendszerre és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Nagyon jól variálható étel, így sosem unsz rá!

6. Spenót: Magas arányban találhatóak meg benne az antioxidánsok, fehérje és rostok egyaránt, így az egyik legegészségesebb étel, amit csak ehetsz. Koncentrálj a friss spenótra!

7. Chia mag: Az utóbbi években egyre többen ismerik meg ezt a remek magot. Gyakorlatilag egy Omega-3 zsírsav bomba a benne található rengeteg rost és fehérje mellett. Sokkal több ideig tartható el avasodás nélkül, mint a lenmag!

8. Bogyós gyümölcsök – Sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a többi gyümölcs, emellett rengeteg vitamin, ásványi anyag és antioxidáns van bennük. A legjobb választás a vad bogyós gyümölcsök és a málna!

Ezek tényleg szuperételek!

Szuperétel

Szuperétel diétában

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!