Bár nem vagyok szakember, de szeretnék pár tanácsot megosztani Veletek, vagyis azokkal az emberekkel, akik küzdhetnek még ugyanazzal a problémával mint én. Hétköznapi anyuka vagyok, de tudom mennyire elkeserítő érzés , úgy nézni a tükörbe, hogy nem vagyok megelégedve azzal amit ott látok, folytonos stressz, hiszti …stb.
Esetleg ha ismerősek Neked az előbb említett tulajdonságok, jó helyen jársz! Mert most szeretnék megosztani Veled pár tanácsot, ami segíthet. Akkor is végig olvashatod, ha inspirációt akarsz gyűjteni vagy ha semelyik állítás nem volt rád igaz, olvasd végig, kíváncsi vagyok a Te meglátásodra is!
Kezdjünk egy egyszerű kis ténnyel, MINDIG tarts magad körül rendet, legyen tisztaság, rendezett ház=rendezett élet, és fordítva.
Hidd el, fontos. Másokra is kihat, ha Te tisztán és rendben tartod a saját házad táját, esetleg megfelelő példa lehet a gyermekeid számára. Este nem sikerült minden elpakolni, elmosogatni? Kezd azzal a reggelt, hogy ezeket megcsinálod, addig ne is állj neki ételt főzni, mert koszos konyhában nem lehet! Vagy is lehet, de szerintem sokkal gusztusosabb az étel ha tiszta környezetben készült, még az érzet is más ha eszed.
Arról nem is beszélve, hogyha produktívan indul a reggeled, az egész napod full energiával tudod végigtolni. Kezdj egy kis porszívózással, ezzel még fogyhatsz is!
Tudtad, hogy szinte ki sem kell tenned a lábad házból, és akár 1000 kcal-t is elégethetsz?
– 30 perces intenzív porszívózás – 180 kcal
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
– 30 perc intenzív ablakmosás – 125 kcal
– 30 perc intenzív fűnyírás – 185 kcal
– kézzel felsikált padló? Oké, ez kicsit abszurd, tudjuk jól, de ha bevállalod egy rongy segítségével, 30 perc alatt 200 kcal-t égethetsz el :))
– 30 perc kertészkedés, lapátolás, ásás – 315 kcal
– 30 perc intenzív szobafestés – 210 kcal
Rendszerezd a kamrát, fűszereket, vezess listát arról mi szükséges a következő vásárláskor, mi fogyott el. Ez ismerős lehet minden háziasszony számára. Tarts otthon sok friss zöldséget, gyümölcsöt, vagy ami a kertedben terem, mindig az a legegészségesebb! Bármit elkészíthetsz belőlük, például egy isteni édesburgonya-krémlevest. Teríts meg, üljetek le együtt a családdal enni.
> Peak-tipp! Sőt!!! Ha nincs épp időd leveskészítéssel bajlódni, akkor tárazz be a Peak FEHÉRJÉS levesporaiból!!! Bizony! Instant leves – proteinben gazdagon, full diétásan! Ilyen nem volt még!!! Sajtos, zöldséges, és marhahúsis is landolhat a bögrédben!
Esetleg ha a reggeli kávé feltöltő hatásában hiszel, akkor itt szánj magadra egy-két percet, át gondolhatod a napi elvégezendőket, vagy csak szusszanhatsz egy utolsót a káosz előtt.
Vezesd a teendőidet egy füzetben, írj – és meglátod megkönnyebbülsz majd.
Kisgyermekes anyukáknak remek frissítő lehet elsétálni a közeli boltba pár hozzávalóért, ami hiányzik az ebéd elkészítéséhez, még ha csak egy fej vöröshagymáról van csak szó, hidd el jó móka lesz! A gyermeked/gyermekeid számára is fontos legalább ennyi levegőzés, és séta.
Nem tudunk mindenre időt szánni, képtelenség, nem létezik tökéletes ember. Nem is kell annak lenned, ha megtalálod a középutat akkor már nyert ügyed van.
Tarts be ezek közül pár dolgot, és már sokkal magabiztosabban fogod magad érezni. Szerintem a siker abban rejlik ha a saját céljainkra összpontosítunk, nem akarunk lehúzni másokat, tanulunk és tanítunk!
kalóriaégetés
kalóriaégetés házimunkával
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Referenciák:
https://www.thesun.co.uk/living/1303067/burn-1000-calories-whilst-cleaning-the-house-how-to-turn-your-housework-into-a-workout
Hungarian
English
German