A kávé mindennapjaink részévé vált, hisz ha nem is fogyasztod vagy nem rendszeresen, az illatával lépten-nyomon találkozhatsz. Sokak számára a nap indításához elengedhetetlen „kellék”, míg mások inkább a délutáni fáradságukat enyhítik vele. Vitathatatlanul sokan szeretik, és nehezen mondanak le a fogyasztásáról. Azonban, vannak olyan élethelyzetek, átmeneti állapotok, mint például a várandósság, amikor érdemesebb lenne kerülni illetve mérsékelni a kávé fogyasztását.
Milyen hatással van a magzatra a kávé?
Az egészséges felnőttek számára a napi koffeinmennyiség adagja a táplálkozási javaslatok alapján legfeljebb 300 mg (ez kb. 3 csésze kávénak felel meg), míg várandós nők esetében – mivel a koffein lebontása ez idő alatt lelassul – ez az érték maximum 200 mg, vagyis két csészényi. Ennek a betartását általában az is segíti, hogy a várandósság első szakaszában a nők általában megundorodnak a kávétól. A kávéivás elhagyása vagy a mennyiség csökkentése azért is indokolt, mivel a koffein izgató hatással bír a magzatra is, de szoptatás esetén a csecsemőre is (bár igaz, hogy az anyatejbe csak kis mennyiségben jut át), így ezekben az esetekben a kávéról és a túlzott mennyiségű koffeinfogyasztásról való lemondás, annak időleges elhagyása javasolt.
Állatkísérletek során megfigyelték, hogy az izomösszehúzódás szabályozásáért felelős sejtek aktivitása csökkent, mikor a kísérleti egerek koffeint kaptak. Ez magyarázatul szolgálhat arra a jelenségre, hogy a rendszeresen kávét fogyasztó nők miért esnek nehezebben teherbe, mint azok, akik nem isznak kávét.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy a korai vetélés gyakrabban fordul elő olyan nőknél, akik jelentős mennyiségű kávét (és/vagy egyéb koffeintartalmú italt) ittak a várandósság korai szakaszában. Ugyanakkor ez esetben is kérdéses, hogy a nagymértékű fogyasztás (legalább 500 mg koffein vagyis 5 csésze kávé vagy több) sodorja-e a magzatot életveszélybe vagy ez annak a jele, hogy a várandósság kimenetele már eleve kudarcra volt ítélve. A várandós nők kávéval szembeni averziója ugyanis – a korai időszakban jelentkező hányinger és hányás mellett – az egészséges várandósság jellegzetességei közé tartozik.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Egy olasz vizsgálatban az idő előtti (37. hetet megelőző) szüléseket normál időben történő szülésekkel összevetve azt a következtetést vonták le a kutatók, hogy a kis mennyiségű kávét (napi legfeljebb 1-2 csésze) fogyasztók és a kávét nem fogyasztók között nem található jelentős eltérés a koraszülések számát tekintve, vagyis nem a kávéivás volt a felelős a koraszülésért. Más eredmények azt mutatják, hogy a várandósság második felében a koffeinfogyasztás mértékének csökkentése nem volt hatással a születési testtömegre vagy testhosszra.
Mindezen eredmények ellenére, ha kismama esetleg szoptató anyuka vagy az a legjobb, ha mérsékled a koffeinfogyasztást. De lemondanod nem kell róla! 🙂
kávé
kávé terhesség idején
Források:
Cnattingius S., Signorello LB. et al: Caffeine intake and the risk of first-trimester spontaneous abortion. N Engl J Med., 343(25):1839-45, 2000.
Lawson C. C., LeMasters G. K. et al: Changes in caffeine consumption as a signal of pregnancy. Reprod Toxicol. 18(5):625-33, 2004.
ACOG Committee opinion no. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet. Gynecol. 116 (2 Pt 1), 2010.
Chiaffarino F., Parazzini F. et al: Coffee drinking and risk of preterm birth. Eur J Clin Nutr., 60(5):610-3, 2006.
Hey, E.: Coffee and pregnancy. BMJ. 334(7590): 377, 2007.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
