Kismamáknak is jár a kávé?

A kávé mindennapjaink részévé vált, hisz ha nem is fogyasztod vagy nem rendszeresen, az illatával lépten-nyomon találkozhatsz. Sokak számára a nap indításához elengedhetetlen “kellék”, míg mások inkább a délutáni fáradságukat enyhítik vele. Vitathatatlanul sokan szeretik, és nehezen mondanak le a fogyasztásáról. Azonban, vannak olyan élethelyzetek, átmeneti állapotok, mint például a várandósság, amikor érdemesebb lenne kerülni illetve mérsékelni a kávé fogyasztását.

Milyen hatással van a magzatra a kávé?

Az egészséges felnőttek számára a napi koffeinmennyiség adagja a táplálkozási javaslatok alapján legfeljebb 300 mg (ez kb. 3 csésze kávénak felel meg), míg várandós nők esetében – mivel a koffein lebontása ez idő alatt lelassul – ez az érték maximum 200 mg, vagyis két csészényi. Ennek a betartását általában az is segíti, hogy a várandósság első szakaszában a nők általában megundorodnak a kávétól. A kávéivás elhagyása vagy a mennyiség csökkentése azért is indokolt, mivel a koffein izgató hatással bír a magzatra is, de szoptatás esetén a csecsemőre is (bár igaz, hogy az anyatejbe csak kis mennyiségben jut át), így ezekben az esetekben a kávéról és a túlzott mennyiségű koffeinfogyasztásról való lemondás, annak időleges elhagyása javasolt.

Állatkísérletek során megfigyelték, hogy az izomösszehúzódás szabályozásáért felelős sejtek aktivitása csökkent, mikor a kísérleti egerek koffeint kaptak. Ez magyarázatul szolgálhat arra a jelenségre, hogy a rendszeresen kávét fogyasztó nők miért esnek nehezebben teherbe, mint azok, akik nem isznak kávét.

Azt is érdemes megemlíteni, hogy a korai vetélés gyakrabban fordul elő olyan nőknél, akik jelentős mennyiségű kávét (és/vagy egyéb koffeintartalmú italt) ittak a várandósság korai szakaszában. Ugyanakkor ez esetben is kérdéses, hogy a nagymértékű fogyasztás (legalább 500 mg koffein vagyis 5 csésze kávé vagy több) sodorja-e a magzatot életveszélybe vagy ez annak a jele, hogy a várandósság kimenetele már eleve kudarcra volt ítélve. A várandós nők kávéval szembeni averziója ugyanis – a korai időszakban jelentkező hányinger és hányás mellett – az egészséges várandósság jellegzetességei közé tartozik.

Egy olasz vizsgálatban az idő előtti (37. hetet megelőző) szüléseket normál időben történő szülésekkel összevetve azt a következtetést vonták le a kutatók, hogy a kis mennyiségű kávét (napi legfeljebb 1-2 csésze) fogyasztók és a kávét nem fogyasztók között nem található jelentős eltérés a koraszülések számát tekintve, vagyis nem a kávéivás volt a felelős a koraszülésért. Más eredmények azt mutatják, hogy a várandósság második felében a koffeinfogyasztás mértékének csökkentése nem volt hatással a születési testtömegre vagy testhosszra.

Mindezen eredmények ellenére, ha kismama esetleg szoptató anyuka vagy az a legjobb, ha mérsékled a koffeinfogyasztást.

reggeli-kave-koffein

Kávé

Kávé terhesség idején

Források:

Cnattingius S., Signorello LB. et al: Caffeine intake and the risk of first-trimester spontaneous abortion. N Engl J Med., 343(25):1839-45, 2000.

Lawson C. C., LeMasters G. K. et al: Changes in caffeine consumption as a signal of pregnancy. Reprod Toxicol. 18(5):625-33, 2004.

ACOG Committee opinion no. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet. Gynecol. 116 (2 Pt 1), 2010.

Chiaffarino F., Parazzini F. et al: Coffee drinking and risk of preterm birth. Eur J Clin Nutr., 60(5):610-3, 2006.

Hey, E.: Coffee and pregnancy. BMJ. 334(7590): 377, 2007.

Szabó Vivien

Szabó Vivien

Szabó Vivi vagyok, 14 éves koromig versenyszerűen, ma már azonban csak hobbiszerűen sportolok. Táplálkozásomra mindig is odafigyeltem, ezért elég mélyen beleástam magamat az alapok elsajátításába. Termékfejlesztőként pedig nem csak a munkahelyemen, de otthon is szívesen kísérletezek finomabbnál-finomabb receptek kidolgozásán, amik remélem Neked is elnyerik a tetszésedet.
Szabó Vivien
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Kismamáknak is jár a kávé?
14 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Kismamáknak is jár a kávé?
14 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
1402
Blog, Egészség
, ,