Neked, mint nőnek miért különösen fontos a magnézium?

-+=

Olvasási idő: 2 perc

Az emberi populáció 75%-a magnéziumhiányos. Ez tény. Nagy valószínűség szerint Te is magnéziumhiányban szenvedsz. Ha eddig nem tudtad, mitől rossz a közérzeted vagy mi az a PMS, olvass bele a cikkbe! Valószínűleg magnéziumhiányod van! A fenti adat az USA-ra jellemző, tehát az afrikai országok értelemszerűen nem csak a magnéziumhiánytól szenvednek. Joggal tehetnéd fel a kérdés, hogy minek vásárolj magnézium táplálékkiegészítőt?! Teljesen érthető a kételyed, hiszen nincs meg minden információd ahhoz, hogy dönts.

Magnézium

Miért különösen fontos nők számára a magnéziumkiegészítés?

A magnézium az egyik olyan elem, amely rengeteg folyamatot szabályoz a testedben, és az összes folyamat leírása több száz oldalt töltene be. Ezért azt nézzük meg, hogy mik azok a leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülmények, amelyeket egy jól felszívódó magnéziummal azonnal kezelni tudnál (arra most nem térek ki, milyen súlyos betegségek esetében használ – ilyen az AIDS és a rák rengeteg fajtáját megelőző tulajdonsága)!

Hogyan tud neked azonnal segíteni a magnézium?

a hasmenés vagy hányinger gyakran a magnéziumhiányra utal
a túlérzékenység a hangokra, zajokra a magnéziumhiány jele
a magnézium segít megszüntetni a kellemetlen testszagot
vizelet-visszatartási problémákat segít megszüntetni
a szemeid érzékelhető romlása esetén érdemes használnod, nélkülözhetetlen a látóideg és a retina karbantartásához
már fennálló cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén a segítségével kontroll alatt tudod tartani a betegséget
a sportos megjelenést elősegíti – az ATP ciklust szabályozza, a glükóz elégetését szabályozza, az állóképességedet növeli
a magas koleszterinszint gyakran magnéziumhiány hatására alakul ki. Ha tehát egészségesen étkezel, mégis magas a koleszterined, magnéziumhiányod van!
túlzott étvágy esetén segíthet kontrollálni az étkezésedet – diétában kötelező!
izomgörcsök, izomgyengeség esetén egyértelmű a magnéziumhiányod
a fogkő kialakulását késlelteti, a fogaid keménységét fokozza
az asztma sokszor magnéziumhiány hatására alakul ki

és a Tip-Top Tipp:

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

A PMS – menstruáció előtti idegfeszültség vagy rossz közérzet és feszültség
enyhítésére a magnézium az egyedüli megoldás! A menstruáció pedig teljesen leüríti a magnézium készleteidet.

Ez csak néhány hétköznapi, ám az életedet megkeserítő probléma, melyeket azonnal orvosolhatsz magnéziummal. Mégsem törődsz vele! A magnézium mellett szükséged lehet egészséges étrendekre is.

Magnézium nőknek

A magnézium használata értelmetlen pénzkidobás bármekkora dózisban alkalmazva! Tudnod kell, mennyit érdemes egyszerre bevenned!

Ez azt jelenti, hogy minél többet veszel be egyszerre, annál kevesebb szívódik fel a szervezetedben. Ha a napi ajánlott RDA mennyiséget veszed be egy ültő helyedben, mely kb 320-420 mg, akkor annak maximum 50%-a fog felszívódni a testedben.

A legjobb megoldás, ha naponta több adagban bevéve fogyasztod a magnézium kiegészítődet, és erre a legalkalmasabb egy finom, cukormentes és színezékmentes italpor. A magnézium citrát kitűnően szívódik fel szájon át bevéve, finom ízű, kalóriamentes ital készíthető belőle és jóval jobb árban jössz ki, mintha a gyógyszertárban kapható igen drága és mindössze 7-10 napra elegendő pezsgőtablettát választod.

Mit kell még tudnod a magnéziumról?

Azt, hogy lehetőleg ne kalciummal együtt vedd be (annak ellenére hogy sok táplálékkiegészítőben együtt van a két elem). A kalcium és a magnézium versenyez a felszívó receptoraidért, a felszívódásuk ilyen kombinációban mindkét elem esetében romlik.

Használhatod-e ezt a magnéziumitalt a diétád során?

Igen, sőt kell is! A versenyző fitnesz modellek például színpadra lépés előtt használják, mert ekkor már a sófogyasztásuk is minimális. Ennek következménye az izomgörcs. Ezzel a finom, ám teljesen kalória- és cukormentes magnézium itallal ezt el tudják kerülni és láthatod, a legszigorúbb diéta során is használhatod!