Egészségügyi szakemberek naponta hangsúlyozzák, hogy mennyire fontos a megfelelő vitamin és ásványi anyagok bevitele, pótlása. Nem is csoda, hiszen a szervezeted felépítéséhez, működéséhez, a számtalan anyagcsere-folyamat fenntartásához folyamatosan különböző tápanyagokat kell magadhoz venned. A vitaminok és az ásványi anyagok létfontosságú tápanyagok, amik már kis mennyiségben is gondoskodnak a testi funkcióid működéséről. De gondoltad volna, hogy az ásványi anyagok közül a magnézium a sikeres diétádat is elősegíti?
Magnézium
Sokan, amikor fogyásra gondolnak, őrült diétába kezdenek, s a szervezet éheztetését látják maguk előtt megoldásként. A szigorú diéták nemcsak, hogy egyoldalúak, de a sok más létfontosságú vitaminon túl, ásványi anyaghiányhoz, így magnéziumhiányhoz is vezethetnek.
Ebből kifolyólag pedig sok gond adódhat a szervezetben. Izomgyengeség, fokozott ingerlékenység, magas vérnyomás, depresszió, migrén, anyagcserezavarok, cukorbetegség és akár csontritkulás is. Azt pedig lehet nem is tudod, hogy hiánya még a diétád sikeres kimenetelét is gátolhatja. A szakemberek szerint, a tartós fogyás nehezen érhető el, ha a szervezeted magnéziumhiányban szenved.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Magnézium zsírégető
Ugyanis a szervezetednek magnéziumra is szüksége van a zsír elégetéséhez, pontosabban a zsírt lebontó és energiává alakító enzimeknek van rá szükségük. Másrészt pedig serkentő hatással van az anyagcserédre is, segít a zsírraktár leépítésében és az éhségérzet csökkentésében.
A hatékony fogyáshoz célszerű a már a diétád elején magnéziummal kiegészítened a táplálkozásod, hogy a fogyás előfeltételét biztosítsd, és a diéta következtében pedig annak hiányát elkerüld.
Magnézium legfőbb természetes forrásai: füge, citrom, grépfrút, mandula, dió, magvak, alma, sötétzöld főzelékfélék…
A szakirodalom szerint a magnézium a kalciummal, foszforral és az A-vitaminnal együtt hat a legjobban. Szedését tekintve pedig jó, ha figyelsz arra, hogy ne étkezés után vedd be, mert közömbösíti a gyomorsavat.
Fogadjunk, hogy eddig nem ismerted a magnéziumnak ezt az oldalát, ugye?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
