Tojáslepény vagy omlett, ahogy tetszik! Megtöltve, felcsavarva!

sos_palacsintaValami igazán könnyen és gyorsan elkészíthető reggelit szeretnél? Az sem lenne gond, ha hosszú időre eltelítene? Szeretnéd, ha igazi fehérjebomba lenne? Kezdd a napod egy jó palacsintával! Ezennel sós palacsintával, liszt nélkül…

 

Omlett

Ha értékes tápanyaggal töltöd fel reggel a szervezeted, nem csak az akadályokat veszed majd könnyedén, de még a teltségérzeted is hosszú időre biztosítva lesz.

 Milyen alapanyagokra lesz szükséged az omlett-tekercs elkészítéséhez?

  • 1 db egész tojás
  • 4 db tojásfehérje
  • 2-3 szelet csirkemell sonka
  • 2-3 db csiperke gomba
  • só (ízlés szerint)
  • oregánó, bazsalikom
  • olajspray

Diétás omlett tekercs

Elkészítés

Az egész tojást és a tojásfehérjéket verd fel egy tálban, ízlés szerint tegyél bele kevés sót, oregánót és bazsalikomot.

Fújd ki a palacsintasütőt olayspray-vel, mikor forró, öntsd bele a felvert és ízesített tojást. Lassú lángon süsd ki, mint a palacsintát.

Tedd egy nagyméretű tányérra. A közepére szépen sorjában helyezd rá a csirkemell sonkákat, majd a felszeletelt gombákat. Tekerd össze, mint a palacsintát, s vágd félbe.

Íme, már fogyaszthatod is! Jó étvágyat!

tojasos_lepeny_dietas_etel

Peak Girls – Várszegi Lilla, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tojáslepény vagy omlett, ahogy tetszik! Megtöltve, felcsavarva!
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tojáslepény vagy omlett, ahogy tetszik! Megtöltve, felcsavarva!
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
4017
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,