Mandulás álompalacsinta joghurtos-áfonyás mártással!

A mandulaliszt teszi ezt a palacsintát a Paleo-diétát követők álmává, de mindenkinek ízleni fog! Finom, ínycsiklandozó desszertkülönlegesség.

Az édes élvezet hozzávalói:

  •  1,6 dl alacsony zsírtartalmú tej vagy mandulaliszt
  • 2 nagy tojás
  • 1 érett banán
  • 225 g mandulaliszt
  • 40 g őrölt lenmag (helyettesítheted zabpehellyel)
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • ¼ teáskanál só
  • 1 evőkanál vaj
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
  • ízlés szerint friss, vagy fagyasztott (kiolvasztott) áfonya (helyettesíthető más bogyós gyümölccsel is) –attól függően, hogy mennyire intenzív ízélményre vágysz

Így készítsd el:

1. Helyezd a tejet, a tojást, a banánt, a mandula lisztet, a lenmagot, a fahéjat, a sütőport és a sót egy turmixgépbe, és keverd jó simára. Ha túl sűrű, adj még hozzá egy kis tejet, így biztos tökéletes lesz. Kész is a nyers palacsintatészta.

2. Egy serpenyőt melegíts fel közepes lángon. Tedd bele a vajat és olvaszd fel. Ahhoz mérten, hogy kisebb-vagy nagyobb palacsintákat szeretnél, adagold ki a palacsintatésztát a serpenyőbe, és süsd oldalanként 2 percig, vagy míg aranysárga nem lesz.

3. A díszítéshez a joghurtot és az áfonyát tedd egy turmixgépbe, jól keverd össze.

Ez a krém kerül majd a palacsinták tetejére. Melegen a legfinomabb!

Kalória: 454 kcal, fehérje: 19 g, zsír: 32 g, szénhidrát: 29 gramm 4 fő részére

Jó étvágyat!

mandulalisztes_palacsinta_recept

Szombatiné Giczei Betty

Szombatiné Giczei Betty

Boldog feleség, lelkes szövegíró.Kedvenc óratípusom a SpinRacing, és az intervall edzések. Fitness Junkie csapattagként elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak. Jelmondatom: Ha az élettől citromot kaptál, csinálj belőle limonádét (de kizárólag eritrittel)!
Szombatiné Giczei Betty
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mandulás álompalacsinta joghurtos-áfonyás mártással!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 hozzászólás

  • kiss timi szerint:

    Elkeszitettem ahogy le van irva ! Hat sajnos meg kell mondjam egyatalan nem sikerult, a recept nagyon rossz ! Tefal sutom van meg ott sem sult meg ! Pedig kivalo palacsinta suto! Utanna gofri sutot probaltam de azt inkabb le sem irom! Nem ertem hogy miert kell olyan receptet leirni amit nem lehet elkesziteni,idomet, nyersanyagomat hasznaltam el es nem is ettem egy jo palacsitat sem!

Mandulás álompalacsinta joghurtos-áfonyás mártással!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1820
Diétás főzőcske, Édességek
, ,