Chia mag puding, amivel jobban megy a munka!

Szinte már mindenki kóstolta a chia magot, amit bátran az ízlésünk szerint ízesíthetünk. A chia magra jellemző, hogy igen magas az omega-3 zsírtartalma és emellett kiegyensúlyozott omega-3 és omega- 6 zsírsav aránnyal rendelkezik. Dió és a chia mag együtt fogyasztva, a szerveztünk számára még kiegyensúlyozottabb omega 3 és 6 zsírsavakat tudunk bevinni a szervezetünkbe, ami javítja a vér koleszterinszintjét, a véredények működését. Fogyasztásával csökkenthetjük a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Fogyasztása elősegíti a szellemi munkát, valamint csökkenti a depresszió kialakulását. Lássuk azt a csodadesszertet!

Chia mag

Kókusztejes chia magos pohárkrém:

  • 400 ml kókusztej
  • 40 g chia mag
  • ízlés szerint folyékony édesítő
  • fahéj
  • pár szem eper
  • pár darab dió

Chia mag puding

A kókusztejet megmelegítem, még mielőtt forrna, elzárom alatta a tüzet. Mikor már kihűlt, hozzáadom a folyékony édesítőt (olyan édesre csináld, amilyenre szereted) majd hozzáöntöm a chia magot. Hűtőbe téve 4 órán át hagyjuk állni, hogy legyen ideje felvennie a folyadékot.

Ezután poharakba/tálkába adagoljuk, egy réteg eper dióval, chia puding, majd eper kis dióval.

Ezt a rétegezést a chia pudinggal zárjuk le és egy kis eperrel és dióval díszítjük.

Egészségedre!

gyumolcsos-chia-puding-recept

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn vagyok, dietetikus és táplálkozástudományi szakember. 2008 óta dolgozok a szegedi klinikán, a fő területem a táplálkozási evészavar, az anyagcsere betegségek és mostanában a sporttáplálkozással is. Munkatársaimmal 2013-as Astellas díjat nyertük el az év egészségügyi szakdolgozói csapataként.
Martonosi Adrienn
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Chia mag puding, amivel jobban megy a munka!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Chia mag puding, amivel jobban megy a munka!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
3213
Diétás főzőcske, Édességek
, ,