Így függ össze az immunrendszered a táplálkozásoddal!
Vajon befolyással vannak immunrendszeredre az étkezési szokásaid? Sokszor egy-egy drasztikus diéta is állhat az állandó gyengeséged, betegségeid hátterében!...
Szerző: Martonosi Adrienn
Olvass kedvedreHogyan függ össze a mentális teljesítményed az étkezéseddel?
Ha éppen a tanterem, az ülésterem felé igyekszel, vagy egyszerűen az agyadat a legjobb formába akarod hozni, a reggelizés elengedhetetlen folyamat. ...
Így étkezz, ha repülőútra indulsz!
Hogyan étkezz, hogy a lehető legkevésbé terhelje meg a szervezetedet egy hosszabb repülőút?...
Egyél, hogy legyőzd a stresszt!
Ha állandóan stressz alatt állsz, meg kellene fontolnod az életmódod megváltoztatását!...
Miért különösen fontosak az élelmi rostok diétában?
A rost hasznos tulajdonsága a diétádban, hogy biztosítják a térfogatnövelést, a kalória hozzáadás nélkül vezet telítő hatáshoz, ezáltal segítve a súlykontrollt. Ahhoz, hogy minden előnyét élvezhesd, f...
Hogyan tudod elérni a szervezeted számára megfelelő D-vitamin bevitelt?
Vajon a megfelelő táplálkozás és a napsütés elegendő a D-vitamin bevitelre, vagy szükséged van egy kis extra segítségre is? ...
Tonhalas lepény – ezt dobd össze reggelire!
Egy gyors és könnyű diétás reggeli, amit nagyon fog szeretni, ha tonhalfüggő vagy!...
Miért fontos a halhús fogyasztása az egészséges étrendben?
A halfogyasztás ősidők óta fontos része a táplálkozásnak. Ne hanyagoljuk el ezt a szokást!...
Mikor melyik gyümölcsöt fogyaszd?
Gyakran úgy gondolod, hogy a diéta alatt nem fér bele az étrendedbe a gyümölcs, mivel magas a szénhidráttartalma, így az hizlal? Nem, ha így fogyasztod!...
Hajdina diétás a köret, ami nem is gabona!
A hajdina rendkívül értékes élelmiszer, szénhidrát-, fehérje-, ásványi anyag-, vitamin- és a rosttartalma miatt egyaránt. Tökéletes köret a diétádban!...
Quinoa, nem véletlenül az inkák aranya
Egyre több egészséges alapanyag van, amit köretként használhatsz. Ismerkedj meg most a quinoával!...
Természet adta kalciumforrások
A tej a legismertebb természetes kalciumforrás, de mellette számtalan más élelmiszer van, amelyek fogyasztásával gondoskodni tudsz csontjaid védelméről. Melyek ezek?...
Szőlő, sokat nem szabad, de azért egy picit mégis!
A szőlő cukortartalma bár jelentős, de emellett nagyon sok hasznos és egészségvédő hatással bír. Olykor-olykor engedd meg magadnak!...
Chia mag puding, amivel jobban megy a munka!
Egy chia puding, aminek fogyasztása elősegíti a szellemi munkát, valamint csökkenti a depresszió kialakulását. Lássuk azt a csodadesszertet!...
Acai bogyó nem véletlenül az egyik legfontosabb szuperétel!
Az acai bogyó aprócska kis bogyós gyümölcs, de ami benne van, hatalmassá teszi. Nézzünk bele egy kicsit!...
Miért olyan népszerű a gránátalma súlykontrollban?
Miért olyan népszerű szuperétel a gránátalma, és miért van fontos szerepe a súlycsökkentésben? Nemcsak finom, de egészséges is!...
Chia mag, egy szuperétel, amire szükséged van diétában!
A chia mag igazi szuperétel, számos jótékony hatása van, így az egészséges étrend, diéta elengedhetetlen étele kell, hogy legyen!...
Köles, egy igazi pszeudocereáliák, vagyis álgabona!
A pszeudocereáliák, vagyis az álgabonák nem tartoznak a gabonafélék családjába, de nagy a keményítőtartalmuk, a lisztes magvukat a gabonafélékhez hasonlóan hántolva, őrölve használhatod fel az ételeid...
Mi történik, ha nem iszol eleget?
A folyadékháztartás egyensúlyának fenntartásához szükséges víz mennyisége egyénenként változó. Viszont, ha nem viszel be elegendő folyadékot a szervezetedbe, annak számos káros következménye lehet!...
