Itt a nyár, jobban vizesedsz? Vess be pár természetes vízhajó növényt!

Végre itt a nyár, jön a nagy meleg, a jól megérdemelt nyaralások, pihenések, amire az egész évbe vártunk. Mint én is, a nagy meleggel megszenvedem a vizesedést. De mit is tehetsz ilyenkor, mivel tudsz segíteni magadon és nem gyógyszerrel mérgezed a szervezetedet?

Vízhajtó

Szerencsére, vannak olyan zöldségek és gyógynövények, amelyek nagy vízhajtó hatással rendelkeznek emellett, ízletesek és táplálóak. De nézzük is, mik ezek a növények, amik tud neked segíteni és még a vízhajtó hatása mellett miért is jó még számodra, ha fogyasztod?

Spárga

A ropogós tavaszi zöldség segíti a máj és a vese kiválasztó funkcióit. Vízhajtó hatása mellett a szívműködés egészségét is segít megőrizni, továbbá a szervezet savtalanításában is szerepet játszik.

Uborka

Az uborka igen magas víztartalommal rendelkezik, mely káliummal párosul, aminek köztudottan erőteljes vízhajtó hatása van. Fogyasztása mindemellett az emésztés és az anyagcsere megfelelő működését is segíti.

Természetes vízhajtó

Petrezselyem

A petrezselyem nyersen és tea formájában is erőteljes vízhajtó hatással rendelkezik. Serkenti a vesefunkciót, emellett megszabadít az olyan kellemetlen tünetektől, mint a végtagok duzzanata.

Zeller

A zeller a petrezselyemhez hasonlóan a legerősebb természetes vízhajtó szerek közé tartozik, amit elsősorban káliumtartalmának köszönhet. Fontos tulajdonsága, hogy a szervezet sav-bázis egyensúlyának visszaállításában is számíthatsz rá.

Tök

Kevesen tudják, hogy a fogyókúra során vagy a vizesedés megszüntetésére keresve sem találhatnak egészségesebb táplálékot a sütőtöknél. A sárga finomság gazdag béta-karotinban, emellett serkenti az emésztést, és kiváló vízhajtó hatással rendelkezik.

Vízi torma

A vízi torma az egyik leghatékonyabb szer, amit méregtelenítő és salaktalanító kúrák során bevethetsz. Amellett, hogy vízhajtó hatású, serkenti az epe és a máj működését is. A legjobb, ha nyersen, salátaként fogyasztod, de teát is készíthetsz belőle.

Karfiol

A karfiol rengeteg ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint tartalmaz, többek között káliumot. Utóbbi révén vízhajtó hatással rendelkezik, szabályozza a vérnyomást, és a megfelelő anyagcsere- működést is támogatja.

Paradicsom

A lédús zöldség tele van vitaminnal és antioxidánssal, emellett az egyik legjobb természetes szer a máj regenerálására. Méregtelenítő hatását többek között annak is köszönheti, hogy kiváló vízhajtóként funkcionál.

Káposzta

A káposzta magas rosttartalma miatt az egyik leghatékonyabb emésztésserkentő étel, de káliumban is gazdag, így vízhajtó hatására is számíthatsz. Ha teheted, lila káposztát fogyassz, méghozzá nyersen, saláta formájában.

Articsóka

A nemes zöldségféle gyógyhatásait régóta nagyra becsülik. Amellett, hogy sokan afrodiziákumnak tartják, tisztítja a vesét, és természetes vízhajtó hatással rendelkezik.

Dinnye

A dinnye ízletes, lédús és zamatos, nem tartalmaz túl sok kalóriát, ennek ellenére laktat. Szinte teljes egészében víz, minek hatására kiváló vízhajtó, és a méregtelenítő, frissítő kúrák egyik leghatékonyabb eszköze.

Banán

Bár több kalóriát tartalmaz, mint a többi gyümölcs, a banánnak nagy hasznát veheted a diéta során. Amellett, hogy nagy mennyiségű anyagcsere-javító B-vitamin és kalcium található benne, vízhajtó, káliumban is gazdag.

Cékla

A cékla gazdag tápanyagokban, segíti a máj és a vese működését, emellett kiváló vértisztító és vízhajtó szer. Méregtelenítő hatása mellett az immunrendszert is megerősíti.

Borsmenta

A borsmenta segíti az emésztési folyamatokat, felfrissíti a szervezetet, emellett vízhajtó, vértisztító hatással is rendelkezik. Fogyaszthatod teaként is, ha egy bögre vízzel egy teáskanálnyi levelet leforrázol, majd 10-15 percig állni hagyod.

Nyírfalevél

A népi gyógyászat évszázadok óta a vese egyik legfőbb orvosságaként tartja számon a nyírfa levelét – ezért nevezik vesefának -, mely tisztítja a vesét, és megnöveli a vizelet mennyiségét. A tea elkészítéséhez egy bögre vízzel forrázz le egy teáskanálnyi szárított levelet, majd hagyd 10 percig állni.

Zöld tea

A zöld teát nem véletlenül tartják az egyik leghatékonyabb természetes karcsúsító szernek. Amellett, hogy valóságos antioxidáns-bomba, felpörgeti az anyagcserét, méregtelenít, és megszabadít a szövetekben felhalmozódott felesleges víztől is.

Borókabogyó

A borókabogyó serkenti a szervezet salaktalanítását, javítja az emésztést, és kiváló vízhajtó hatással rendelkezik. Ha teát akarsz készíteni, hat szemet főzz a forrás után még két percig, majd hagyd állni 10 percig.

Csalán

A leveléből készült tea feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket, ugyanakkor a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti. Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet, védekező erejét. Vizelethajtó, emésztést serkentő és keringésjavító anyagai csökkentik a vér húgysavszintjét, ezért a csalántea hatékonyan alkalmazható köszvény, ízületi gyulladások, illetve mindennemű reumatikus megbetegedés kezelésére. A csalánteát, 2 hétig lehet folyamatosan fogyasztani, utána kell 1 hónap szünetet tartani.

Bármelyik módszert is választod, ne feledd, hogy a vízhajtást ne egyfajta diétamódszernek tekintsd. Amíg a tested zsírosabb, bármilyen vízhajtó praktikába is fogsz, nem fog tökéletes eredményt hozni!

petrezselyem_termeszetes_vizhajto

 

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn vagyok, dietetikus és táplálkozástudományi szakember. 2008 óta dolgozok a szegedi klinikán, a fő területem a táplálkozási evészavar, az anyagcsere betegségek és mostanában a sporttáplálkozással is. Munkatársaimmal 2013-as Astellas díjat nyertük el az év egészségügyi szakdolgozói csapataként.
Martonosi Adrienn
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Itt a nyár, jobban vizesedsz? Vess be pár természetes vízhajó növényt!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Itt a nyár, jobban vizesedsz? Vess be pár természetes vízhajó növényt!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
461
Blog, Egészség
, ,