-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Egy amerikai oldalon találtam egy banános, mandulavajas alapú áfonyás muffin receptet. Megtetszett, de picit módosítottam rajta, több zabpehellyel készítettem és juharszirup híján mézzel. Nagyon finom, természetesen édes süti, ami igazi energiabomba, így pici formákban sütöttem meg.

Hozzávalók:
(12 db kisebb muffinformához)

  • 100 g Almondy mandulavaj
  • 85 g méz (vagy juharszirup)
  • 80 g zabpehely
  • 1 érett banán
  • 1 tojás
  • áfonya ízlés szerint (kb. 100-120 g)
  • 1 tk. sütőpor
  • 1 ek. vanília aroma

Elkészítés:

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Az áfonya kivételével minden hozzávalót tedd turmixgépbe és alaposan turmixold össze.

Ha túl híg lenne, több zabpehelyre, ha túl sűrű, akkor egy kis folyadékra szükség lesz még.

Ha megfelelőnek találod a tészta állagát, adagold kis szilikon muffin formákba úgy, hogy kb. a ¾-üket töltse meg a massza. Végül mindegyikbe pottyants 3-4 szem áfonyát. Vigyázz, ha túl sok, akkor nagyon nedves lesz a kész süti és szétesik.

180 °C-ra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt elkészül.

Jó étvágyat!

Tápanyagtartalom 1 db muffinban:
113 kcal / 3 g fehérje / 15 g szénhidrát / 5 g zsír


muffin

mandulás muffin

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!