Mivel én is és párom is nagy természetjáró, sokszor reggel elindulunk otthonról és csak este érünk haza, így probléma volt az út közbeni étkezés, főleg így a diéta alatt. Hol? Hogyan? Mit? Mikor?

Az igaz, hogy bőséggel reggelizem, fehérjedúsan, valamint mindig készítek magamnak PEAK  Bundázó POR-ból szendvicset ebédre, de még így is sokszor korog a gyomrom és jól esne bekapni valami energizáló szeletet útközben.

Szóval még néha így is jól esett egy kis nasi – és ugye előny, ha egészséges, cukormentes. Így kitaláltam, a teljesen homemade protein bar szeleteket, amiket bátran magaddal vihetsz, ha túrázol vagy utazol valahova éhségcsillapítónak és energialöketnek! (Mivel olvadékonyak, így ha 25 fok felett van az idő, akkor érdemes hűtőtáskában tartani, vagy hamar megenni:))

Ezeket a fehérjeszeleteket nagyon egyszerű elkészíteni, hiszen mindent csak össze kell turmixolni, ízesíteni azzal, amivel szeretnéd, fagyasztani és kész is. Hoztam most nektek 3 egyszerű protein bar receptet ötletként!

1.Peak Kesudiós Protein Bar

Hozzávalók:

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

– 100 g Lidl magkeverék (alesto)
– 1 evőkanál eritrit
– 1 teáskanál fahéj
– 1 teáskanál Peak Flaw powder vanília ízesítő
– 30 g fahéjas csigás Slim & beauty protein por
– 1 evőkanál víz
– 3 evőkanál 100% Peak kesudióvaj

Elkészítés:

• A magkeveréket ledaráljuk a fahéjjal.
• A kész ledarált magkeverékhez hozzá adjuk a többi hozzávalót.
• Picit ragacsos masszát gyúrunk belőle.
• Zsírpapírral kibélelt, 4 szögletes edénybe tesszük, és óvatosan egy pohár segítségével lenyomkodjuk, hogy mindenhol lapos legyen.
• Figyeljünk a vastagságra is! Ha vékony, utána könnyen törik. Fagyasztás előtt vágjuk fel őket.
• Ez után berakjuk a mélyhűtőbe, legalább 20-30 percre.
• Ha összedermed már lehet fogyasztani is.
• Mindig a hűtőbe tedd, hogy megtartsa a keményebb állagát.

2. Peak Blondie protein bar

Minden harapása tavaszi életérzés! Fogyaszd 2 evés között, ha nagyon éhes lennél, reggelire, tízóraira, uzsira vagy ha kirándultok, nagyszerű energiabomba az útra!:)

Hozzávalók:

– 30 g Málnás mousse Slim&beauty fehérje por
– 50 g zabpehely
– 50 g vegyes magvak
– 20 g cukormentes keksz- ízlés szerint eritrit
– 2 evőkanál Peak Blondie cukormentes fehércsoki krém
– 2 evőkanál kókuszolaj
– 30 g fagyasztott erdei gyümölcsök

Elkészítés:

• A Peak Blondie fehércsoki krémet olvaszd fel vízgőz felett a 2 kanál kókuszolajjal.
• A többi hozzávalót turmixold össze.
• Öntsd a hozzá a fehércsoki krémet, jól dolgozd össze.
• Rakj zsirpapìrt egy négyszögletes dobozba majd arra nyomkodd bele a masszát. Óvatosan vágj kis szeleteket késsel a masszába.
• Rakd hűtőbe 1 éjszakára, vagy fagyasztóba 20-30 perce. Ha összedermed már fogyaszthatod is!

3. Peak mogyoróvajas protein bar

Nagyon ajánlom a mogyoróvaj függőknek! Valamint akik intenzíven edzenek, nekik szuper energialöket edzés előtt!

Hozzávalók:

– 100 g Lidl magkeverék (alesto)
– 1 evőkanál eritrit
– 1 teáskanál fahéj
– 50 g zabpehely
– 1 teáskanál Peak Flaw powder vanília ízesítő
– 30 g fahéjas csigás Slim & beauty protein por, de zserbós vagy somlóis ízzel is isteni finom!
– 1 evőkanál víz
– 3 evőkanál Peak 100% mogyoróvaj

Elkészítés: az elkészítése ugyan az, mint a kesus fehérje szeletnek!

Remélem tetszik nektek, próbáljátok ki! Hamarosan itt a nyár, a strandszezon, mozogjatok sokat, kiránduljatok a szép időben és persze fogyasszatok egészséges csokikat!

Túrázó muffinok pedig ITT!

protein szelet

protein szelet házilag

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!