Tirozin, az „antidepresszáns” aminosav!

Gyakran küzdesz fáradtsággal, stresszel és levertséggel? Van rá megoldás! Létezik ugyanis egy olyan aminosav, amely jelentősen megkönnyítheti a mindennapjaidat. Ez pedig nem más, mint a tirozin!

Tirozin

1846-ban Justus von Liebig német kémikus fedezte fel, még pedig a sajtból származó kazein nevű fehérjében. A tirozin a nem esszenciális aminosavak közé tartozik, bár friss kutatások már a szemi esszenciális aminosavak közé sorolják, azaz esszenciális aminosavakból lehetséges szintetizálni.

Előfordulása

Igaz, csekély mennyiségben, de a szervezet is képes előállítani a tirozint. A természetben pedig megtalálható az avokádóban, a banánban, illetve olyan magas proteintartalmú ételekben, mint például hús, tojás, tejtermékek.

Tirozin hatása

  • A tirozin segíti a koncentrációt, csökkenti a stresszt és a fáradtságérzetet, ugyanis gátolja egy másik aminosav, a triptofán felszívódását. Jó hatással van a kedélyállapotodra, a közérzetedre.
  • Elősegíti az izomtömeg növekedést és a regenerálódást, stimulálja a növekedési hormon kiválasztást.
  • Hatásos depresszió és szorongás ellen.
  • Csökkenti az étvágyat, így segítségedre lehet diétázás esetén is.
  • Növelheti a szexuális aktivitást.
  • Drogfüggőség esetén képes enyhíteni a hiánytüneteket.

Adagolása

A legjobb felszívódás érdekében éhgyomorra érdemes szedned, napi 1-3 grammot. Amennyiben fél órával edzés előtt veszed be, jelentősen megnövelheti az intenzitást és a koncentrációképességet. Fél órával étkezés előtt szedve pedig stimulálja az energiaszintet, sőt, az étvágyadat is képes csökkenteni.

Fontos, hogy fogyasztása magas vérnyomásban vagy bőrrákban szenvedők számára nem ajánlott!

avokado_tojas_salata_tirozin

Zsoldos Ágnes

Zsoldos Ágnes

Zsoldos Ágnes vagyok a Peak tartalomfejlesztője. Bár voltak kisebb szünetek, a sport már jó ideje az életem része. Évekkel ezelőtt felfedeztem, hogy számomra több szempontból az otthoni mozgás az ideális, s ezzel is szép eredményeket lehet elérni, ha az ember valóban komolyan veszi. Mindegy, hogy intervall, tabata, súlyzós vagy saját testsúlyos edzés – a lényeg, hogy kihívást jelentsenek. Célom, hogy cikkeimben kevésbé ismert témákkalis foglalkozzak, hiszen tapasztalatból tudom, hogy sokszor nem egyszerű kiigazodni az egészséges életmódhoz vezető útvesztőben.
Zsoldos Ágnes
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tirozin, az „antidepresszáns” aminosav!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tirozin, az „antidepresszáns” aminosav!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
2898
Egészség
, ,