Nekünk nőknek bizony az egyik legkényesebb terület fogyás szempontjából a csípő és popsi. Számtalan diéta és egyéb okosságok terjengenek az éterben, de egyik sem hozott formába a kényes területeken?

Elmondom most Neked, hogy mi a legfinomabb módja annak, hogy zsírt égess a fenekedről.

Mező Móni már 2003 óta használja ezt a trükköt, és ennek egész egyszerű oka van: ez a valami finom és zsírt éget egyszerre. Az MCT, azaz a közepes láncú trigliceridek a világ legegészségesebb zsírforrásai között találhatóak. Telített zsírsavak, amely anti-virális és anti-mikrobális hatékonysággal is bírnak.

De tudod, mi a legnagyszerűbb bennük?

Az MCT (medium-chain-triglycerides) népszerűsége a sportberkekben azért növekszik, mert energiaként használja fel a szervezeted. A zsírszöveteid mennyiségét egyáltalán nem képesek növelni, bármennyit is fogyasztasz belőlük. Nem haladnak át a májad anyagcsere folyamatain, ezért nagyon gyorsan a szervezeted rendelkezésére állnak, mellyel így jobb fizikai teljesítményt tudsz elérni.

És az MCT olajjal készül a legfittebb csokiszósz is!!! (Recept lenn!)

Mi ez a legfinomabb olaj tehát ahhoz, hogy zsírt égess? 

• ezek a zsírsavak, azaz az MCT olaj, finom ízű. Bármilyen ételhez felhasználhatod, nem kell száraz csirkemellel sanyargatnod magad.
• nem kínoz az éhség. Ha betartod a diétádat, előbb utóbb jelentkezni fog az éhségérzet. Ha MCT olajjal készíted el a salátádat, ez jelentősen el fogja venni az étvágyad.
• energikus maradsz. Az MCT energiát szolgáltat a további fizikai aktivitásodhoz.
• az el nem használódott MCT változás nélkül távozik a szervezetedből. Nem tudod úgy adagolni, hogy elhízz.

De a legnagyobb előnyét még nem mondtam!

Az MCT fogyasztásakor nyilvánvalóan kalóriákat juttatsz a testedbe. A jó hír azonban az, hogy több kalóriát égetsz el a megnövekedett fizikai aktivitásoddal és a felpörgetett anyagcseréddel, mint MCT nélkül.

Mi a különbség az MCT olaj és a kókuszolaj között?

A kókuszolaj a fehér színű, kókusz húsból származtatott olaj. A kókuszolaj egészségvédő hatásainak nagy hányada a magas MCT zsírsav tartalmának köszönhető. A hidrogenizált kókuszolaj nem rendelkezik egészségvédő hatékonysággal!

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Az MCT olaj tehát nem kókuszolaj, hanem a kivont közepes láncú trigliceridek gyűjteménye. Ezek a zsírsavak telített zsírsavak, és a láncuk 6-12 szénatom hosszúságú. Az MCT olaj azoknak a zsírsavaknak az összessége, amelyek valóban hatékonyak a zsírégetésben, és az egészségvédelemben.

Képesek tényleg ezek a trigliceridek segíteni a zsírégetést a testeden? 

Az International Journal of Obesity and Metabolic Disorders azt állítja, hogy az MCT fogyasztás fokozza az energiaszinted. Következésképpen aktívabb vagy és a zsírszövet vesztésed fokozottabb.

Izlandon végezték az első kísérleteket még az 1960-as években. A kutatók észlelték, hogy az ázsiai és a Csendes-óceáni térségekben magas a kókusz, tehát az MCT fogyasztás az ottani étrendnek köszönhetően. Ennek ellenére meglepően ritka a rákos, degeneratív vagy szív- és érrendszeri betegség.

Amit találtak meglepő volt.  Ezek a szigetlakók egészségesek voltak és egy deka felesleg nem volt a testükön, annak ellenére, hogy a magas kókusz fogyasztásból adódóan, sok zsírt ettek. Nem voltak emésztési problémák, szívbetegségek, vastagbélrák vagy érszűkület.

Beillesztenéd tehát ezt a finom olajat az étrendedbe? Máris nagyobb esélyed van a szebb alakra és nem kókuszt kell enned!

A Peak MCT olajat 3 receptben használjuk a legtöbbször.

1. Salátára öntve, hogy ne legyen száraz. Laktatóbb lesz, ellenben nem fog hízlalni.

2. Csokiöntet. Az MCT-s csokiöntet igazi Peak Girl találmány!

A hozzávalókat keverd össze és már fel is használhatod ízesítésre a diétás csokiöntetet! Csak ez kell hozzá:

• MCT olaj
• kakaópor (cukormentes, zsírszegény) az öntethez
• folyékony édesítő

3. Páncél kávé készítése! 

Végy egy csésze forró vizet. Mehet bele a 2 teáskanál erős instant kávé, az édesítőszer, a sovány tej vagy akik szeretnék, a kókusztej, vagy valami más tejmentes növényi tej.

Önts ehhez a kávéhoz MCT olajat: 

– Ez az olaj, szénhidrátmentes formában gazdag MCT-kben, azaz közepes láncú trigliceridekben. Az MCT rakéta-üzemanyagként szolgál az agyad számára. Nagyon szeretjük az ízét!
– Felgyorsul az anyagcseréd, hiszen ekkor a reggeli kávéddal jó nagy adag, nem eltárolható kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Egy teljes éjszaka átalvása után, tökéletes hormonális állapotban ébredsz ahhoz, hogy zsírt égess. Alacsony az inzulin, és magas a glukagon szinted és ezt az időszakot érdemes egy picit elnyújtanod.

Ez ellentétes azzal a mantrával, hogy “a reggeli a legfontosabb étkezés.” A legtöbb ember azonban nem éhes reggel 6-kor, munka vagy iskola előtt. Ezért ilyenkor a reggeli, az edzés UTÁN következhet, mondjuk 8 vagy 9 órakor, ami bárhogy is nézzünk, még mindig reggel. Ne értsd kérlek félre azt sem, hogy a legfontosabb-étkezés-reggelid, nem állhat muffinokból, bagelekből vagy cukros reggelizőpelyhekből. Nem kell tehát kihagynod a reggelit, de későbbre halaszthatod, ami egyébként is sokkal kényelmesebb, ha nem vagy éhes korán reggel.

Ilyenkor azonban, hogy ne halj éhen, és el tudj menni az éhgyomros edzésre, jöhet az MCT-s kávéd

> Peak-tipp: Aki pedig igazán gourmet és kávé-fan, annak csodás hírünk van! A Peak MCT olaj új közegben is felbukkant: méghozzá 3-féle finom ízű kávéban – igen, a híres golyóálló kávé nálunk is hódít! Koffeinmentes, mégis gyorsítja az anyagcseréd… rendelkezik az MCT minden áldásos tulajdonságával 🙂

MCT olaj

MCT olaj nőknek

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.

Referenciák:

https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251.php
https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19436137
https://www.bulletproof.com/supplements/dietary-supplements/the-definitive-guide-to-mcts/