Ha csak most kezded az életmódváltást, vagy szeretnéd alaposabban jobban megtanulni a gyakorlatokat, illetve gyorsabb ütemben fejlődnél, javasolt egy jó személyi edzőhöz fordulnod segítségért. Egy képzett és tapasztalt mentor nagyon sokat tud segíteni a helyes kivitelezés elsajátításában, ami által az elvégzett feladatok is jóval hatékonyabbá válnak.
Kezdőként viszont nehéz eldönteni, hogy milyen is egy jó edző, hiszen, ha valakinek viszonylag jó érzéke van a önmenedzsmenthez, könnyen elhiteti egy tapasztalat és háttértudás nélküli egyénnel, hogy sokkal jobban ért a témához, mint ahogyan az valójában van.
Hogyan viselkedik egy jó személyi edző?
Az első és legfontosabb, hogy kérdez: felméri milyen fájdalmaid, egészségügyi panaszaid vannak, utána pedig feladatokkal felméri az állapotodat.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Mindenezek után, pedig az egyéni adottságaidnak és céljaidnak megfelelően edz téged. Gyakori taktika, hogy kikérdez az előző edzéstervedről, súlyok méretéről, ismétlések számáról, majd teljesen az ellenkezőjét csináltatja a klienssel! Nyilván, mivel a terhelés szokatlan lesz számára, mindenféle megalapozott és átgondolt program nélkül egy ideig ettől is fejlődni fog.
Be tudja mutatni az általa kért gyakorlatokat és el tudja magyarázni mire érdemes figyelni a kivitelezés során. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy egy női edzőnek ki kell tudni nyomnia ugyanakkora súlyt, mint a férfi vendége, de kisebb súllyal igenis szabályosan kell bemutatnia a kivitelezést.
Ajánl és figyelmeztet! A jó személyi edző, tudja, hogy a munka a terem kapujában ér véget, így felhívja a figyelmedet a helyes étrend fontosságára, előre szól, ha valamilyen eszközre lenne szükséged. Például, nem engedi, hogy törülköző nélkül használd a gépeket vagy szól, amennyiben szükségesnek látja az ízületrögzítők alkalmazását.
Nem reklámoz! Aki úgy kezdi, hogy: „Csak akkor fogok foglalkozni veled, ha megveszed XY gyártótól ezt, meg ezt a készítményt” annak nyilván nem elsődleges célja a Te fejlődésed. Félreértés ne essék, nincs azzal semmi baj, sőt kifejezetten kívánatos, ha egy személyi edző képes számodra táplálékkiegészítőket javasolni, azonban fontos, hogy ezt a Te döntésedre bízza.
Figyelembe veszi, hogy TE mit akarsz! Szerintem, ez az élet minden területére igaz, hogy fontos az, hogy olyan emberekkel működjünk együtt, akik valóban együttműködésre törekednek és nem zsarnokként, a piedesztálról akarják közölni Velünk, hogy mi kívánatos a számunkra. Az élet nem minden területén tehetjük meg, hogy megválasztjuk a partnereinket, de ilyenkor különösen érdemes figyelni erre. Ha komolyan szeretnél valamit (és nem bizonytalanul mész oda), ne engedd, hogy a személyes véleménye eltántorítson a kitűzött céltól. Lehet, hogy Te erősebbé szeretnél éppen válni, holott szerinte szálkásítanod kéne.
Udvariatlan, nem rád figyel, mobilozik, kigúnyol? Ezek mind olyan dolgok, amiket egy szolgáltatásnyújtás során – amiért Te komoly összegeket adsz ki – a szolgáltató nem engedhet meg magának.
És végül, de nem utolsósorban: nem fejlődsz! Ha 6-10 hétig nem tapasztalsz változást sem a testképedben, sem az erőnlétedben, miközben (még ha őszintén magadba is nézel), azt érzed, hogy tisztességesen tartod a kiírt diétát és rendesen edzel, nem Neked való az általa használt edzésmódszer! Ilyenkor ne add fel, konzultáljatok, jelezd a nehézségeidet, ha pedig nem találtok közös megoldást nyugodtan válts!
személyi edző
személyi edző választás
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
