Az amerikaiak egyik kedvence a mogyoróvaj lekvárral. Nem csoda, mert nagyon finom, igaz egy hatalmas energiabomba is egyben. Ez persze nem baj, hiszen van olyan alkalom, amikor pont erre van szükségünk. Pl. edzés előtt. A mogyivajat és a lekvárt én most egy zabpehelyliszttel készült muffinban egyesítettem: a mogyoróvaj a tésztában van, a lekvár pedig középen, töltelékként. Az érdekesség kedvéért a sütiket kakaós tésztával fedtem be.
Mi kell hozzá? (6 db nagy muffinhoz):
- 100 g zabehelyliszt
- 50 g zsírtalanított kókuszliszt
- 20 g 4x-es erejű édesítő
- 2 ek. (kb. 50 g) Peanut butter 100% mogyoróvaj
- 1 tojás
- 10 g zsírszegény kakaópor
- kb. 100 g cukormentes eperlekvár
- 100 ml + kb. 20 ml víz
- ½ csomag sütőpor
Hogyan kell elkészíteni?
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Keverd össze a zablisztet, a kókuszlisztet, az édesítőt és a sütőport, majd add hozzá a mogyoróvajat, a tojást és kb. 1 dl vizet. Jól keverd össze a masszát.
6 db szilikon muffinformát bélelj ki a tésztával úgy, hogy az aljukat és a peremüket végig fedje, de középen maradjon egy lyuk. A tészta kb. ¼ része maradjon meg. A lyukakat öltsd ki egy-egy teáskanálnyi lekvárral.
A maradék tésztához keverj egy kis kakaóport és még egy pici vizet, annyit, amennyit felvesz.
A csokis masszával fedd be a muffinokat. 160 °C-os sütőben süsd 25 percig, majd még kb. 10-15 percig hagyd a lekapcsolt, kinyitott sütőben hűlni. Forrón ne próbáld meg kivenni őket a formából, mert ha kijön a lekvár, nagyon éget! Langyosan már fogyasztható!
1 db tápanyagtartalma: 178 kcal, 7 g fehérje, 19 g szénhidrát (5 g rost és csak 6 g cukor), 7 g zsír
mogyorókrém
mogyorókrémes muffin
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
