Mogyorókrémes muffin diétás igényekre szabva

A mogyoróvaj és a lekvár így együtt az amerikaiak nagy kedvence. Nem csoda, hiszen mindkettő nagyon finom, a kettő együtt meg pláne. Sajnos egyik sem mondható diétás ételnek, de a mogyoróvaj csupa egészséges zsírt tartalmaz, sőt fehérjetartalma is kimagasló, a lekvár is elkészíthető cukor nélkül, sőt manapság már kalóriamentes változatot is találni. A mogyoróvajat és a lekvárt én egy muffin formájában hoztam össze, kiegészítve egy kis zabpehelyliszttel, és fehérjeporral. Egyszerű recept, nagyon finom végeredménnyel.

Mogyorókrém

Hozzávalók:

Mogyorókrémes muffin

Elkészítés:

A mogyoróvajat és a tojást turmixold össze. A zabpehelylisztet, a fehérjeport, az édesítőt és a sütőport keverd össze, majd add hozzá a mogyoróvajas turmixot. Ha nem áll össze vagy nem krémes, kenhető állagú a tészta, akkor minimális vízzel lazíts rajta.

Pici muffin formákba kanalazz egy réteget a tésztából, erre tegyél egy kis lekvárt, majd újabb réteg tészta következik, a tetejére pedig még egy cseppnyi lekvár, végül pedig fahéj.

Előmelegített sütőben, kb. 180 °C-on süsd őket míg a tetejük meg nem barnul. Nagyon finom lesz, a mogyorós tésztarétegek ropogóssá válnak.

Bár egészséges alapanyagokból készül a süti, elég energiadús, így elsősorban edzés előtti kis étkezésekhez ajánlom, főleg állóképességi sportokhoz.

Tipp: Használj pici muffinformákat, így egy db süti kevesebb kalóriát tartalmaz. 😉

Jó étvágyat!

Processed with Moldiv

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mogyorókrémes muffin diétás igényekre szabva
3 szavazat, 3.67 átl. szavazat (76% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mogyorókrémes muffin diétás igényekre szabva
3 szavazat, 3.67 átl. szavazat (76% pont)
2139
Diétás főzőcske, Édességek
, ,