Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!  KATT IDE!
 

Unod a megszokott pipihúsit? Itt a mogyoróvajas csirkemell!

Unod a megszokott pipihúsit? Itt a mogyoróvajas csirkemell!

Tiltakozik a gyomrod a megszokott csirkemell ellen? Ne erőltesd, inkább próbálj ki valami PEAKansabb receptet!

Tiltakozik a gyomrod a megszokott csirkemell ellen? Ne erőltesd, inkább próbálj ki valami PEAKansabb receptet!

-+=
Olvasási idő: 2 perc

Szerintem minden csirkemellen diétázó eljut addig a pontig, hogy ráun a csirkemellre és a roston fűszerezett, ne adj’ég mindenféle zöldségekkel összetúrt pipihusi látványa is nagyobb rosszullétet vált ki, mint a papa-féle masszív házipálesz… Ilyenkor két dolgot tehetünk. 

  1. Vagy kicsit félredobjuk a csirkehúst és elkezdünk más fehérjeforrásokkal ismerkedni. Tofu, tojás, zsírszegény sajtok és tejtermékek… esetleg más soványabb húsféle…és a hal.
  2. A csirkemellet megpróbálod a szokott ízektől eltérően… nagyon eltérően elkészíteni!

A címből ítélve, igen, az utóbbira hoztunk példát!

> Peak-tipp: a peak-magvajak fantasztikus lehetőségek, hogy egészségesen “megváltoztasd” a csirkemell ízét. A Peak Peanut butter mogyoróvaj előnye, hogy nem sűrű és darabos – így sokkal egyszerűbb finom, krémes szaftot főzni neki! Ezen felül más mag-vajakkal is mennyei a recept! A mogyoró mellett például nagy klasszikus a kesudiós csirke, Peak 100% kesuvajjal!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Bármelyiket is választod a vajak közül. a végeredmény egy finom, puha, pikáns csirkemelles étel, ami bármely szénhidrátszegény diétába beilleszthető – hiszen a köretet Rád bízzuk!

Tápanyagadatok
Mogyoróvajas csirkemell
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 340 Ebből zsírsavak (kcal) 153
% DV (napi érték)*
Összes zsír 17g 26%
Szénhidrát 9g 3%
Fehérje 37g 74%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A hagymát kockázd fel, majd egy EZ-coat olajspray-vel kifújt edényben picit pirítsd meg.
  2. A csirkemellet kockázd fel, majd keverd össze a mogyoróvajjal, a mustárral és a paprikakrémmel.
  3. Add hozzá a hagymához, majd öntsd fel egy kis vízzel: annyival, hogy nagyjából ellepje a húskockákat, de a mogyivajjal elkeverve ne legyen túl híg, vizes.
  4. Ízlés szerint sózd és borsozd, majd fedő alatt főzd készre.
  5. Tálald ízlés és diéta szerint párolt zöldségekkel és/vagy rizzsel, bulgurral.

Kesudiós csirke recept ITT!

mogyoróvaj

mogyoróvajas csirke

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.

Fontos vagy nekünk!

Itt vagyunk, ha írsz nekünk!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Szűcs Noémi
Összegyűjtöttünk neked néhány érdekes írást!

PEAK-áns 100% mogyoróvajas csirkemell

PEAK-áns 100% mogyoróvajas csirkemell

A legtöbb kínai étteremben használják a mogyoróvajat az ételekhez, használd otthon Te is!

A legtöbb kínai étteremben használják a mogyoróvajat az ételekhez, használd otthon Te is!

-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Még sosem ettem mogyoróvajat, de valahogy itt a PEAK berkein belül mindig szembe találom magam vele. Úgyhogy épp itt az ideje, hogy én is belenyaljak a tégelybe! 🙂 A kedvenc kínai ételeimben előszeretettel használnak földimogyoró darabkákat, ezért első mogyoróvajas kísérletem alkalmából egy kínai jellegű ételt kreáltam. Tipikusan nem a „bájaiért szeretjük” kaja lett belőle, de az íze nagyon finom. Tuti kipróbálok még százmillió mogyoróvajas receptet!

Hozzávalók:

  • 40 dkg csirkemell
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 evőkanál Peak Peanut Butter 100% mogyoróvaj
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 0,5 citrom leve
  • 1 kávéskanál csípős paprikakrém
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • feketebors
  • 2 dl víz
  • 1 dl kókusztej
  • 1 evőkanál kókuszzsír
  • 1 csapott teáskanál étkezési keményítő

Elkészítése:

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

1. A felkockázott csirkemellet kókuszzsíron süssük meg, majd adjuk hozzá az apróra vágott hagymát. Dinszteljük meg.

2. Rakjuk bele a maradék alapanyagokat (kivéve a keményítőt) a hagymás húsos edénybe, kutyuljuk össze, és rottyantsunk rajta egyet. Ha a leve is forró, óvatosan keverjük bele a keményítőt, vigyázva, hogy nehogy csomós legyen.

3. Főzzük még 10 percig, és már tálalható is rizstésztával vagy rizzsel. Ilyen gyors és egyszerű
recept!

100 g mogyoróvajas csirke 86 kcal-t, 12 g fehérjét, 3 g szénhidrátot és 3 g zsírt tartalmaz.

Jó étvágyat!


mogyorókrém

mogyorókrémes csirkemell

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.

Fontos vagy nekünk!

Itt vagyunk, ha írsz nekünk!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Szűcs Noémi
Összegyűjtöttünk neked néhány érdekes írást!

Egyél nyugodtan karácsonykor! AJÁNDÉK HCA zsírégető + szaloncukor!