Miért van az, hogy egyszer azt érzed, hegyeket tudnál megmozgatni, máskor meg élni sincs kedved és erőd? Néha olyan nehezen veszed rá magad az edzésre, máskor meg abbahagyni is alig akarod. „Valami hiba van a rendszerben” –kicsit Matrix-osan fogalmazva.

Motivációhiány

Motiváció, az élet mozgatórugója

Motiváció nélkül nincs élet, nincs előrehaladás. Tehát ahhoz, hogy fejlődj, motiválnod kell magad. Kellenek a célok, kellenek a napi tervek, mikor, mit és hogyan teszel, hogy elérd, amit szeretnél! Ki kell alakítanod egy rendszert, hogy működjön minden. Ennek hiányában, nincs fejlődés, nincs előrelépés. És itt a legnagyobb feladat: hogyan? Hogyan találhatsz olyan motiváló dolgokat, amelyek kézen fogva téged végigvezetnek az úton a céljaid felé?

Motivációhiány legyőzése

Egy bizonyos rendszer, a Maslow féle piramis öt lépcsős motivációs rendszere a legjobb példa. Mindegyik szint szorosan összefügg a másik szinttel. Az alsó szintek eredményezik a magasabb szinteket, és a felsőbb szintek egyszeriben függnek az alsó szintektől.

1. A piramis alján az alapszükségletek, a létfenntartáshoz kapcsolódó szükségletek helyezkednek el (légzés, evés, ivás, alvás, szexualitás… stb.).

2. A létfenntartás megteremtése magával hozza a biztonsági szükségletek kialakulását: a megszerzett javak megóvása, védelme.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

3. Az ember társas lény. A szociális szükséglet kapcsolatteremtési, összetartozási szükséglet. Fontos a jó családi, érdeklődésének, gondolkodásmódjának megfelelő baráti, munkahelyi kapcsolatok kialakítása.

4. Az elismerés iránti szükséglet: igyekszik elfogadtatni magát, elismertetni egyéniségét, képességét, rátermettségét.

5. A piramis csúcsán az önmegvalósítás szükséglete áll. Az emberek egy része erős késztetést érez arra, hogy képességét, tehetségét maximálisan kihasználja.

Tehát, ahhoz, hogy teljes erőbedobással tudj az önmegvalósításra összpontosítani, ráhangolódni az alsó négy szintnek rendezettnek kell lennie.

Motivációs tippek! Hogyan lehetsz folyamatosan a piramis csúcsán?

• Majd holnap…majd holnaptól… Ezt a kifejezést felejtsd el! Élj a mában, ne vesztegesd az idődet! Ha valamit elterveztél, kezdd el azonnal; MA! Néha az első lépést a legnehezebb megtenni. Ezután már a lendület visz előre, és látni fogod, merre kell haladnod!
• Zárd ki a negatív gondolatokat és a negatív embereket! Ne hagyd, hogy a gondolataid elmenjenek negatív irányba. Így a kedved is jobb lesz és a motivációd is megmarad. Vedd magad körbe pozitív, lelkesítő, sikeres emberekkel és gondolatokkal!
• Olvass motiváló idézeteket, történeteket vagy nézz filmet! Látva más emberek sikereit meg fog jönni a cselekvés iránti vágyad. Ha ő elérte, Te is meg tudod csinálni. Nincs lehetetlen.
• Mindig higgy magadban! Nap, mint nap erősítsd meg az elköteleződésedet a célod felé és a hitedet magadban. Ezzel a motivációdat is táplálod.
• Töltődj fel! Csinálj olyan dolgokat, amik örömet okoznak neked. Ez mindig erőt ad.
• Hallgasd meg a kedvenc számodat, beszélgess a barátaiddal, sétálj egyet a napsütésben. Ha belefásultál egy nehéz helyzetbe tedd félre egy időre és lazíts. Így újult erővel tudsz nekilátni a feladatnak.
• Dicsérd meg magad! A legjobb, ha vezetsz egy listát arról, amit sikerült eddig elérned. Olvasd végig és légy büszke magadra!
• Javítsd ki magad! Ha elakadsz, esetleg elégedetlen vagy, akkor vizsgáld felül a célodat. Lehet, hogy nem jó irányba haladsz, így célod nem tesz boldoggá, ezért nem motivál. Vizsgáld meg mit is akarsz igazából és ahhoz igazítsd a célodat. Ha kell, változtasd meg azt, így újra megjön a motivációd.
• Készíts motivációs táblát! Vágj ki képeket azokról a dolgokról, amikre vágysz és ragaszd fel őket egy táblára. Ez a vizualizációban is segít, aminek ugye hatalmas jelentősége van.
• Tarts egy kis szünetet! A motiváció hiánya annak is betudható, hogy az emberek túlhajszolják magukat és kiégnek. Ha úgy érzed, ez a probléma, itt az ideje elmenni nyaralni, vagy csak kimozdulni otthonról, bulizni, ismerkedni!
• Dobd fel az otthonodat, munkahelyedet! Itt az ideje átrendezni az irodádat, lakásodat annak érdekében, hogy sokkal kellemesebb környezetben teljenek a mindennapok. Apró figurák az asztalon, közös fényképek barátokkal, szerelmeddel, vagy akár otthon változtasd meg a falak színét, a függönyöket, vegyél virágot az asztalra…stb.

Ne hagyd, hogy mindaz, amiért dolgoztál eddig, az elvesszen. Szedd össze magad, és újult erővel lendülj a céljaid megvalósítása érdekében. Eddz keményebben, vagy színesebb ruhában; egyél több színben gazdag ételt; tálald úgy a fogásokat, mintha egy színvonalas étteremben kapnád.

Meg tudod csinálni! Én hiszek benned!

„A legnagyobb dicsőség nem az, hogy soha nem vallunk kudarcot, hanem hogy minden bukás után képesek vagyunk felemelkedni.” Nelson Mandela

Pszichológia elméleti alapok Maslow piramisa
Garai László: Identitásgazdaságtan

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!