Ha sportolsz, jobb helyzetben vagy, mint az, aki csak ülő munkát, vagy fizikai munkát végez. Ha élsportoló vagy, ugyanott állsz. Előbb-utóbb szembekerülsz az izomfeszüléssel, a „ja, de fáj a derekam” effektussal, aminek számos oka lehet.
Hallottál már az izomspazmusról – izomfeszesség az izomzatnak a túlfeszített és tartósan fennálló állapotáról? Szilágyiné Szeitz Mónika-gyógymasszőrrel rátérünk a probléma gyökereire, illetve kezelési módjára.
Myalgia
Az izomfeszességnek több oka lehet:
- Szorongás, lelki okok
- Mozgásszervi , belgyógyászati betegség által kiváltott reflexes myalgiák,
- Statikai elváltozások miatt kialakuló túlterhelés(púposság,gerincferdülés,domború hát)
- A túl laza,vagy túl kötött ízület okozta elváltozások kompenzálása miatt
- Magnézium-, kálcium– és káliumhiány
- Idegrendszeri, hormonális betegségek”
Ha végignézed a felsorolást, gyakorlatilag mindenki érintett lehet benne.
Az izomfeszülésnél az izom extrém módon összehúzódik, ezért a terület izomzata kötött. Ha ez az állapot tartósan fennáll, fájdalmas csomók keletkeznek, amik tartós, kínzó fejfájásokat is okozhatnak- mivel a csomók elnyomják az alattuk lévő ereket, idegeket,tehát csökken a vérellátása a területnek, és ezek az idő előrehaladtával igen nehezen masszírozhatóak ki. Myalgiás csomók leggyakrabban a vállon, háton, combban alakulnak ki.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A csomók jellemzően a mélyebben fekvő kötőszövetekben alakulnak ki. Ha a nyirokérhálózatunk leterhelt, a salakanyag felhalmozódik, ami megköti az izomrostokat, így az izomszövetek összetapadnak,ha nem kezeljük időben, megkeményednek. Ilyenkor a gyógymasszőr úgy érezheti,hogy szabályos „rögök” keletkeznek. Az, hogy ezeket mennyi idő alatt sikerül kimasszírozni, az állaguk, keménységük illetve lágyságuk határozza meg.
Mennyi idő alatt szabadulhatsz meg a fájdalmat okozó csomóktól?
Feloldásuk bizony időt és szorgalmat igénylő feladat. Ami az évek során felhalmozódott, annak eltüntetése apró lépésekben lehetséges. A kisebb, borsónyi csomókat általában fél év alatt el lehet tüntetni, a nagyobbaknál viszont, sokkal hosszabb időre van szükség. Természetesen a fájdalmaid 3-5 alkalom után csökkennek, ha rendszeresen masszíroztatod, tartós fájdalommentes állapotot érhetsz el.
A masszázs mellett pedig fontos a helyes életmód, tehát a rendszeres testmozgás. Aki rendszeresen mozog, folyamatosan erősíti izmait. Egy erős izomzat sokkal ellenállóbb lesz. A hétköznapi terhelés sokkal kevésbé károsítja. A masszázzsal megelőzheted a myalgiás csomók kialakulását, kezdetleges izomösszehúzódás kezelésével. A megelőzés azért sem mellékes, mert bizony igen fájdalmas lehet a csomók eltüntetése!
Myalgia megszüntetése
Mi történik masszázs, testmozgás hatására?
- Az izomrostokat megkötő salakanyagok kiürülnek.
- Lelki, mentális állapotod pozitív irányba fordul.
- Erősödnek izmaid, ,ellenállóbbak lesznek a behatásokkal szemben, a jó testtartáshoz nem kell az izomzatodnak nagy erőt kifejteniük.
- Hasizmok erősödnek a mozgás során, könnyebben lesz a gerinc tartása.
- A gerincferdülést, púposságot megelőzöd.
- A myalgiás csomók lazulnak.
Mozgással, és masszázzsal teli szép hetet Mindenkinek!:)
/Szilágyiné Szeitz Mónika-gyógymasszőr/
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Mik azok a Myalgiás csomók, és hogyan kezelheted?" című cikkhezMár kb 3 éve a combjaimban és a karjaimban tele van csomokkal, és ugy érzem mintha szaporodnának. Kb nagyobb mogyorónyi nagyságúak, nem nőnek, és nem nagyon fájnak, talán inkább a húsom ég sokszor és a bőröm, mintha lázas lenne. Voltam orvosnál de nem derült ki mik lehetnek.
Szia Ibolya! Olyan nincs, hogy egy orvosi vizsgálat ne mutassa ki, mi okozhat ilyen “elváltozást” nálad. Konzultálj más orvosokkal, ne hagyd annyiban. Sajnos mi innen látatlanban még kevesebbet tudnánk mondani neked.
Sajnos Szerbiában minden lehetséges. A háziorvosom elküldött a korházba véna specialistához, és őőő megállapitotta hogy igen, ezek véna problémák. Akkor kiírt nekem gyógyszer, gumifásli stb. Azután én privát elmentem véna ultrahangra, ott megállapitották hogy a vénákkal rendben van minden. Akkor elküldtek megint a korházba, a bőrorvoshoz, ő megkérdezte hogy mért küldtek engem oda? hát eddig az orvosokról ennyi. A véreredményem nagyjából jók, kicsit magas a koleszterin és a vérzsir szintem, és a húgysav szint, de erre is szedtem gyógyszert. Kérem, segitsen nekem, mondja meg hogy esetleg Magyarországon hova fordulhatnék, hogy végre megtudjam mik is ezek a csomók, mert már igazán nagyon szeretném kideriteni az okát.válaszát nagyon – nagyon szépen köszönöm! Tisztelettel: Saric Ibolya
Sajnos Ibolya ilyen szinten nincsenek orvosi kapcsolataink, és bevallom őszintén, hogy nekem személyesen sincs ajánlható tippem. Próbálj meg esetleg egy nagyon jó gyógymasszőrt keresni és kezdjétek el kezelni. Ha ebben az esetben sem javul az állapot, akkor pedig érdemes lehet egy mozgásszervi esetekre specializálódott orvost keresni. Lehet a masszázs is segítséget nyújthat már viszonylag rövid idő után.
Kedves Ibolya, olyan nincs, hogy orvos ne tudná megállapítani, max. nem a megfelelő orvost választottad. Ha 3 éve fennáll a problémád, mindenképpen fordulj másik szakemberhez, azt javaslom
A vállamban és mostmár a felkarban is keletkezett csomó.Éjszaka különösen fáj.