Proteines Pöttyös Kekszes Süti

Egy nagyon egyszerű, mégis látványos és finom proteines kekszes édességet hoztam. Gyorsan és nagyon egyszerűen elkészíthető, jó kis energiaszelet edzés előtt vagy tízóraira, uzsonnára. A decemberi ünnepekre is kiváló sütés nélküli édesség.

Hozzávalók:

  • 100 g zabpehely
  • kb. 100 g cukormentes keksz
  • 50 g rumos-csokis Slim Secret protein
  • 40 g kókuszliszt
  • 20 g zsírszegény kakaópor vagy karobpor
  • ízlés szerint édesítő
  • 10-20 g bambuszrost liszt (elhagyható)
  • instant kávé
  • rumaroma

Processed with MOLDIV

Elkészítés:

A zabpelyhet keverd össze a kakaóval, a kávéval, a rumaromával és öntsd fel annyi vízzel, amennyi ellepi. Ezután mikróban pár perc alatt “főzd meg”.

A kekszet törd össze, de ne túl apróra, mert ezektől a darabkáktól lesz pöttyös a süti.

A zabos masszához keverd hozzá a proteint. Ettől ragacsosabb lesz, ezért szükség lesz egy kis kókuszlisztre, hogy formázható legyen. Azt is add hozzá, sőt egy kis bambuszrost liszttel még lehet javítani az állagán. Ha nincs, nem gond, több zabpehely, vagy kókuszliszt is mehet bele, így minden extra nélkül is elkészíthető a süti. Ha nem lenne elég édes, tegyél bele egy kis édesítőt.

Utána keverd össze a kakaós-fehérjés- zabos masszát a kekszdarabkákkal és az egészből formálj egy rudat. Csomagold alufóliába és tedd be a hűtőbe pár órára, vagy a fagyasztóba kb. fél órára, ha gyorsabb szeretnél lenni. Ha összeállt és összeértek az ízek, már szeletelhető is.

Jó sütizést!

Processed with MOLDIV

Kekszes süti

Proteines kekszes süti

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Proteines Pöttyös Kekszes Süti
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Proteines Pöttyös Kekszes Süti
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)
2097
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,