-+=
Olvasási idő: 2 perc

Nem mindig csak az édességekről szól az élet. Gondolom Te is felváltva kívánod meg az édes és sós ételeket, attól függően, hogy milyen hangulatban vagy. Persze az üzletekben kapható sós ropogtatni valók, chips-ek ugyanúgy kerülendők számodra, ha tudatosan táplálkozol. Jöhet egy diétás, ráadásul proteines tortilla recept, amiről nem kell lemondanod diéta idején sem?

Miért jó diétázni?

Elárulom Neked. Azért,mert ugyanúgy élvezheted azokat az ízeket amikért eddig rajongtál. Ahhoz, hogy büntetlenül élvezd mindezt elsősorban Te kellesz,hogy változtass,másodsorban pedig a Peak. Mi nem beszélünk holmi csodaszerekről és társaikról,mi csak irányt mutatunk Neked.

Ezért most megmutatjuk, hogy hogyan is készül a proteines tortilla!

Imádsz nassolni? 

Szerintem ezzel nem vagy egyedül és valljuk be,néha jól is esik! Ahhoz,hogy mindezt diétás kivitelben is tedd összeállítottuk a hozzávalókat ehhez a remek kis nasihoz:

  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 nagy tojásfehérje
  • 6 evőkanál mandulatej
  • 60g zabliszt (vagy őrölt zabpehely)
  • 2 evőkanál semleges fehérjepor
  • só, paprika az ízesítéshez
  • olajspray vagy kókuszolaj a sütéshez

Keverem-kavarom,om-om-om

Már alig várod,hogy elkészüljön? Ezt gyorsan összeteszed,ígérem! Lássuk,hogyan is készül!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

  1. Keverd össze a hozzávalókat.
  2. Serpenyőt fújj ki bőven olajspray-vel vagy kókuszolajjal és forrósítsd fel.
  3. Amikor már sistereg, picit vedd vissza a hőfokot, közepes fokozatra.
  4. Öntsd a tésztát a serpenyőbe és vékonyan, de egyenletesen oszlasd el a serpenyőben egy fakanál segítségével.
  5. Amikor már picit kezd pirulni fordítsd meg.
  6. Süsd meg a másik oldalát is, majd tedd ki hűlni.
  7. Miután kihűlt vágd fel 8 háromszögre.
  8. Picit pirítsd meg grillrács alatt őket, hogy jó ropogósak legyenek.

Természtesen a szósz sem maradhat el!

Lehetőleg ne rontsd el valamilyen bolti zsíros, szénhidráttal teli öntettel, helyette inkább fogyaszd el egy kalóriamentes mártogatós szósszal,amit természetesen nálunk megtalálsz!

Ugye már burkolod? Jó étvágyat kívánunk hozzá!

protein_tortilla_recept

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

diéta

diétás proteines tortilla

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!