-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ha palacsintát van kedvem enni, mindig zabpehelylisztből szoktam sütni. Szerintem finomabb, mint bármi más palacsinta. Mikor megérkezett az almáspités proteinporom, már elképzeltem, hogy milyen jó lenne valami almás, vaníliás pudingos palacsintát enni. Aztán mikor proteinpudingot is szereztem, már biztos voltam benne, hogy megcsinálom. 🙂

Ha épp nincs Peak pudingod, akkor készen kapható pudingot is használhatsz, de tökéletes makrokhoz a tökéletes választás a Peak vaníliás protein pudingja, vagy a vaníliás Micellar Casein is, ha kevés vízzel kevered ki.

Még egy opció lehet ha görög joghurtot és/vagy sovány krémtúrót keversz ki az almás fehérjeporral, vagy vaníliással vagy mindkettővel.

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Tipp!!! Aki még a palacsinta tészta összeállításától is retteg, azoknak még kényelmesebb, totál instant megoldás a Peak palacsinta por! 🙂 

Tápanyagadatok
Almás zabpalacsinta vaníliás proteinpudinggal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 195 Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g 15%
Szénhidrát 20g 7%
Fehérje 9g 18%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A palacsintatésztához keverd össze a lisztet, a proteinport, a tojást, a tejet és annyi vizet, hogy palacsintatészta állagot kapj.
  2. Egy palacsinta sütőbe fújj olajspray-t vagy kend ki vékonyan kókuszolajjal, majd szép lassan süsd ki a palacsintákat.
  3. Óvatosan fordítsd meg őket, mert a proteinpor miatt törékenyebbek, mint ha csak zabpehelylisztből készülnének. 6-8 palacsinta lesz ebből az adagból.
  4. Sütés közben, ha besűrűsödne a tészta, pici vízzel lehet hígítani, de csak óvatosan.
  5. A töltelékhez a proteinpudingba keverj apróra felkockázott almát és egy picit az almáspités fehérjeporból. A palacsinták felét kend meg a töltelékkel, majd hajtsd össze őket.
  6. Dísznek a tetejére csorgass egy kicsit a maradék pudingból.
  7. Én még almaszeletekkel és étcsoki cseppekkel díszítettem.

ITT van még 10 pali recept!

almás zabpalacsinta

pudingos almás zabpalacsinta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!