-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Mikor protein palacsintát sütök, mindig van 1-2 darab, amit elbénázok és elszakad. Olyankor azokat meg szoktam enni, ahogy vannak :D, de mindig eszembe jut, hogy császármorzsát kéne csinálni belőlük.

Na most direkt azt akartam, nem palacsintát, így esélytelen volt elrontani. :)) Szóval íme egy diétás zabos császármorzsa, villámgyorsan – Peak palacsintatésztából!

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Tápanyagadatok
Császármorzsa, avagy rontsd el direkt a palacsintád!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 456 Ebből zsírsavak (kcal) 135
% DV (napi érték)*
Összes zsír 15g 23%
Szénhidrát 39g 13%
Fehérje 38g 76%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Egy serpenyőben forrósítsd fel a kókuszolajat.
  2. Közben keverd ki a palacsinta port a tejjel (valószínűleg vízzel is működik, ha spórolni szeretnél a kalóriákkal).
  3. Öntsd a serpenyőbe és közepes lángon, kevergetés mellett süsd.
  4. A lényeg, hogy úgy kevergesd, hogy kis darabkákra szaggasd a tésztát sütés közben.
  5. Ha elkészült tálald baracklekvárral.

Több fitt finomság ITT!

császármorzsa

császármorzsa palacsintatésztából

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!