-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Jön a nyári jó idő. Ez két dolgot jelent. Még inkább diétázunk, és még inkább szeretnénk lustálkodni… mondjuk a napocska alatt, nem pedig a konyha melegében. Ezért tudod mit hoztunk Neked?

Hogy a mai recept MÉG diétásabb, és MÉG lustálkodósabb!

A trükk, hogy szinte “instant tésztaport” használunk! De nem ám akár milyet! A magas fehérje tartalommal, és zabbal ellátott Peak palacsintaport kapjuk elő, akivel más sokszor bizonyítottuk: nemcsak a tekerhetős palacsinta vonalon lehet nyomulni… hanem mondjuk egy ilyen menő túrós rétes receptben is! 

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Akkor nyomuljunk vele! Jelszó: csak mindent egyszerűen, túrósan, diétásan, lustán! 🙂

Tápanyagadatok
Diétás lusta asszony rétes - Peak palacsinta porból!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 257 Ebből zsírsavak (kcal) 45
% DV (napi érték)*
Összes zsír 5,4g 8%
Szénhidrát 12,7g 4%
Fehérje 38g 76%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 40 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 40 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A túrót a vaníliás eritrittel, az eritrittel, a vanília aromával és a natúr joghurttal összekeverjük.
  2. A palacsintaport a fehérjeporral összekeverjük.
  3. Egy kisebb méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk.
  4. A lisztes keverék felét egyenletesen belesimítjuk. Erre helyezzük a túrós krémet, végül a tetejét megszórjuk a maradék palacsinta lisztes keverékkel. Két tojást felverünk a folyékony kókuszolajjal és a vízzel, és a sütemény tetejére egyenletesen ráöntjük.
  5. Előmelegített sütőben 180 fokon 40 percig sütjük.

Még több palacsinta por ötlet ITT!

lusta asszony rétes

diétás lusta asszony rétes

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!