Diétás lusta asszony rétes – Peak palacsinta porból!
Mi a terv nyárra? Diéta és lustálkodás? Akkor eljött a Te recepted! Nagyon diétás és nagyon lusta rétes!
Mi a terv nyárra? Diéta és lustálkodás? Akkor eljött a Te recepted! Nagyon diétás és nagyon lusta rétes!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Jön a nyári jó idő. Ez két dolgot jelent. Még inkább diétázunk, és még inkább szeretnénk lustálkodni… mondjuk a napocska alatt, nem pedig a konyha melegében. Ezért tudod mit hoztunk Neked?
Hogy a mai recept MÉG diétásabb, és MÉG lustálkodósabb!
A trükk, hogy szinte “instant tésztaport” használunk! De nem ám akár milyet! A magas fehérje tartalommal, és zabbal ellátott Peak palacsintaport kapjuk elő, akivel más sokszor bizonyítottuk: nemcsak a tekerhetős palacsinta vonalon lehet nyomulni… hanem mondjuk egy ilyen menő túrós rétes receptben is!
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
Akkor nyomuljunk vele! Jelszó: csak mindent egyszerűen, túrósan, diétásan, lustán! 🙂
Tápanyagadatok
Diétás lusta asszony rétes - Peak palacsinta porból!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 257Ebből zsírsavak (kcal) 45
% DV (napi érték)*
Összes zsír 5,4g8%
Szénhidrát 12,7g4%
Fehérje 38g76%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
A túrót a vaníliás eritrittel, az eritrittel, a vanília aromával és a natúr joghurttal összekeverjük.
A palacsintaport a fehérjeporral összekeverjük.
Egy kisebb méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk.
A lisztes keverék felét egyenletesen belesimítjuk. Erre helyezzük a túrós krémet, végül a tetejét megszórjuk a maradék palacsinta lisztes keverékkel. Két tojást felverünk a folyékony kókuszolajjal és a vízzel, és a sütemény tetejére egyenletesen ráöntjük.
Dávid Krisztina vagyok, táplálkozás tanácsadó és személyi edző. A fittdieta oldal és blog kezelője, ahol személyre szabott étrenddel,táplálkozás és életmód tanácsadással tudok Neked segíteni, a blogon pedig rengeteg diétás recept közül válogathatsz. A célom, egy olyan életmód megismertetése és megszerettetése, amit egész életen át tudsz tartani, úgy, hogy eléred az álom alakot, és finomakat eszel koplalás nélkül.