-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A gofri nem csak édesen, hanem sósan is nagyon finom. Az édesburgonya és a Peak sweet potato édesburgonya por gondoskodik arról, hogy megfelelő minőségű, alacsony glikémiás indexű szénhidráttal lásd el a szervezeted.

Tápanyagadatok
Édesburgonyás gofri (feltét nélkül)
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 138 Ebből zsírsavak (kcal) 54
% DV (napi érték)*
Összes zsír 6g 9%
Szénhidrát 11g 4%
Fehérje 6,8g 12%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 30 perc
Pihentetés 5 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
A gofrihoz
A tetejáre
  • 100 gramm light cottage cheese
  • 60 gramm joghurt
  • ízlés szerint
  • ízlés szerint fokhagyma
  • ízlés szerint bébispenót
  • 10 gramm reszelt Cheddar sajt
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 30 perc
Pihentetés 5 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
A gofrihoz
A tetejáre
  • 100 gramm light cottage cheese
  • 60 gramm joghurt
  • ízlés szerint
  • ízlés szerint fokhagyma
  • ízlés szerint bébispenót
  • 10 gramm reszelt Cheddar sajt
Elkészítés
  1. Az édesburgonyát vágjuk félbe, és előmelegített sütőben 200 fokon 30 percig süssük. Ezután kanalazzuk ki a belsejét, és villával törjük össze, hogy ne legyenek benne darabok.
  2. Ezután a burgonya pürével keverjük simára az összes többi hozzávalót. Pihentessük 5 percig a masszát.
  3. A gofri sütőt az olajspray-vel fújjuk ki, majd süssük benne készre a gofrikat.
  4. A megsült gofrik tetejét a fenn leírtakkal díszítsük. A cottage cheese-t a joghurttal, sóval és a fokhagyma porral keverjük ki, és tegyük a gofri tetejére. Szórjuk meg a bébi spenóttal és a reszelt sajttal.

Több édesburgis recept ITT!

édesburgonyás gofri

édesburgonyás sós gofri

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!