Ebben a pillanatban az anti-zsír propaganda már alábbhagyott és majdnem mindenki érti, hogy akkor ha zsírokat eszel, az még nem feltétlenül tesz kövérré. A tény az, hogy inkább a magas, egészséges zsírtartalmú diéták azok, melyek betarthatóak, mert ezekkel a hormonrendszered egyensúlyban van, a vércukorszinted az ellenőrzésed alatt és a magas zsírmennyiség miatt kevésbé vagy éhes.
A szénhidrátok bevitelének CSÖKKENTÉSÉRE fókuszálj.
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
Néha-néha belefér, és folytathatod ezután a diétád!
Keverd össze a joghurtot, a krémsajtot és 30 g fehérjeport. A tejszínt verd fel, mikor már majdnem kész, add hozzá a kakaóport és 15 g fehérjeport.
A kekszet törd össze, ez után már csak össze kell állítani a desszertet.
Poharak aljába szórj egy réteg kekszmorzsát, majd erre egy-egy réteget a sajtkrémes és a tejszínes krémből. Erre ismét kekszes réteg jön, utána a krémek, amíg meg nem telnek a poharak. A tetejüket kekszdarabkákkal díszítsd.
Fogyasztásig mindenképp hűtőben tárold, de érdemes minél hamarabb elfogyasztani.
fehérjés krém
fehérjés krém pohárban oreos
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.