-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ez az édességrecept nem kifejezetten diétás, ellenben nagyon finom, igazi ünnepi desszert, amiben az íze és a kinézete mellett az az extra, hogy magas a fehérjetartalma.

Ebben a pillanatban az anti-zsír propaganda már alábbhagyott és majdnem mindenki érti, hogy akkor ha zsírokat eszel, ez még nem feltétlenül tesz kövérré. A tény az, hogy inkább a magas, egészséges zsírtartalmú diéták azok, melyek betarthatóak, mert ezekkel a hormonrendszered egyensúlyban van, a vércukorszinted az ellenőrzésed alatt és a magas zsírmennyiség miatt kevésbé vagy éhes.

A szénhidrátok bevitelének CSÖKKENTÉSÉRE fókuszálj.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Néha-néha belefér, és folytathatod ezután a diétád!

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 3 perc
Pihentetés 10 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 3 perc
Pihentetés 10 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Keverd össze a joghurtot, a krémsajtot és 30 g fehérjeport. A tejszínt verd fel, mikor már majdnem kész, add hozzá a kakaóport és 15 g fehérjeport.
  2. A kekszet törd össze, ez után már csak össze kell állítani a desszertet.
  3. Poharak aljába szórj egy réteg kekszmorzsát, majd erre egy-egy réteget a sajtkrémes és a tejszínes krémből. Erre ismét kekszes réteg jön, utána a krémek, amíg meg nem telnek a poharak. A tetejüket kekszdarabkákkal díszítsd.
  4. Fogyasztásig mindenképp hűtőben tárold, de érdemes minél hamarabb elfogyasztani.

 

fehérjés krém

fehérjés krém pohárban oreos

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!