Utazós szénhidrátmentes szendvics

Utazásra indulsz, de szívesebben pakolnál magadnak útravalót, mint menet közben megállj és egyél valami közel sem alakbarát ételt? Akkor ezt a szendvics receptet mindenképpen el kell sajátítanod!

Szendvics

Hozzávalók:

  • 3 db tojás
  • 1 dl víz
  • 2 ek. kókuszzsír vagy kókuszolaj
  • 40 g NoCarb rost sütőmix
  • 1 tk. foszfátmentes sütőpor
  • 1 tk. tengeri só ízlés szerint
  • EZ Coat olaj spray
  • Tetejére: kevés chia mag
  • Szendvicsbe való: jó minőségű sonka, mozzarella sajt és zöldségek.

Szénhidrátmentes szendvics

Elkészítése:

A hozzávalókból masszát készítesz turmixgéppel, majd hagyod egy picit pihenni, kb. 5-10 percet. Fontos, hogy sűrű legyen a massza, de formázható, így a vizet eszerint adagold hozzá.

Kis gombócokat formázol vizes kézzel picit lelapítva őket, hogy zsemleformát kapj.

Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire teszed rá a kis zsemléket, én azért alá EZ Coat olajspray-t fújtam.

Tetejére tehetsz már most is kis chia magot és akkor is, ha elkészült. Légkeveréses, előmelegített sütőben 200 fokon 15-20 percig sütjük.

Megvárod, amíg kihűl és megpakolhatod mindennel, ami csak belefér a diétádba.

Én nem használok vajat és társait, de a jó minőségű vaj még bele is férhet.

Mozzarellából már van laktózmentes változat is, ami nagyon finom, sonkából pedig nekem a fekete erdei a kedvencem. Én ezekkel töltöttem meg a kis zsemléket.

Életmentő volt úton a szálloda felé, és nem kellett rávetnem magam a fránya cukros péksütikre sem.

szenhidratmentes-szendvics-recept

Kovács Barbara

Kovács Barbara

Peak munkatársaként szeretem kipróbálni az új termékeket, és extra diétás, liszt nélküli recepteket kitalálni.
Örök toplistásaim a termékeink közül: a 100%-os kesuvajunk; Whey Fusion banános proteinporunk és a kólás BCAAA. Igazi örökmozgó vagyok, sport nélkül már nem tudom elképzelni az életem, TRX és a súlyzós edzés a kedvencem.
Kovács Barbara
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Utazós szénhidrátmentes szendvics
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Utazós szénhidrátmentes szendvics
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1011
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,