Fehérjés Oreo pohárkrém

Nagyon menők mostanában az Oreos desszertek: sajttorták, habos torták, mindenféle süti, desszertkrém… Én is valami hasonlót szerettem volna összehozni egészségesebb, fehérjében gazdag változatban. A sok receptben előforduló zsíros mascarpone helyett nálam a sovány túró az alap, kekszet sem használtam sokat, és így is egy nagyon finom pohárkrémet kaptam, amiben sok finom íz keveredik a csokis keksz ízű fehérjének és a pudingoknak köszönhetően.

Pohárkrém

Hozzávalók (2 adaghoz):

*Puding: bármi, ami neked belefér, vagy amit épp el tudsz készíteni. Ha brutál fehérjés desszertet szeretnél, akkor proteinpuding, de elkészítheted kazein fehérje kevés vízzel való kikeverésével, vagy bármilyen fehérjével konjac liszttel sűrítve.

De lehet bármilyen diétás puding, akár a sima keményítő alapú is, cukor nélkül készítve, illetve tojássárgájából is finom pudingot lehet főzni édesítővel, vízzel kakaóporral, a vaníliás esetében pedig vaníliarúd kikapart belsejével. Recept itt.

Processed with MOLDIV

 

Fehérjés pohárkrém

Elkészítés:

A túrót, ha nem találtál krémes változatot, kis vízzel és botmixerrel tedd krémessé, majd keverd hozzá a proteinport.

Főzd meg, vagy keverd ki a pudingokat, attól függően, milyen fajtát választottál. A csokis kekszek közül kettőt törj össze kis darabkákká és keverd össze a zabpehellyel. Kettő kekszet tegyél félre.

Ez után már csak a desszertek összeállítása van hátra: poharak, vagy kis befőttes üvegek aljára szórj egy keveset a zabos-kekszes mixből, majd erre jöjjön egy pár kanál puding.

Utána a túrókrém következik, majd puding és újra zab… és így tovább tetszés szerint, amíg minden el nem fogy.

A tetejüket díszítsd egy-egy keksszel.

Ezek nagy adagok, teljes tízórait, reggelit, vagy uzsonnát kitesznek. Ha desszertnek szánod, pici üvegekbe fele ekkora adaggal számolj.

Processed with MOLDIV

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fehérjés Oreo pohárkrém
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Fehérjés Oreo pohárkrém
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
297
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,