Kollagénes mákos citromtorta
Kollagénes mákos citromtorta
Friss, üde mákos citromtorta érkezett, amely az imádott kollagénnel egy szuper egészséges kedvenc lesz! Egy szelet csak 190 kcal!
Friss, üde mákos citromtorta érkezett, amely az imádott kollagénnel egy szuper egészséges kedvenc lesz! Egy szelet csak 190 kcal!
-+=
Olvasási idő: 2 percFrissítő, üde mákos-citromos sajttorta ünnepi alkalmakra vagy csak a „ szürke” hétköznapokra. 🙂
Természetesen sokunk kedvence a kollagén italpor sem maradhatott ki belőle, ami igen extrává teszi ezt az egyszerű tortát. Javítja az állagát, izgalmassá teszi az ízét, és mindemellett csupa jó hatása van:
Miért is jó kollagént bevinni a szervezetedbe?
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
- a szervezet kollagéntermelése 30 év felett csökken, így pótolni kell, ha meg akarod őrizni tested fiatalságát!
- legfőképp a bőröd miatt, hiszen javul tőle a textúrája, kevesebb ráncod lesz – a filmsztárok is ezt használják, hogy fiatalosak maradjanak!
- emellett a hajad és a körmöd is erősebb lesz
- nem utolsó soron, az ízületeidet is megfiatalítja! Térdfájásra, vállpanaszokra a legjobb! – vagy épp azok megelőzésére!
Tekintve, hogy mascarpone (hiába light!) a nagy része, nem a legkalóriaszegényebb torta, úgyhogy most egy kicsit csaltam vele és szándékosan nagyobb tortaformába tettem mint szoktam. Így körülbelül 10 szelet lesz a tortánkból, ami már jóval szimpatikusabb kalóriamennyiséget (190) tartalmaz!
Tápanyagadatok
Kollagénes citromtorta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 191
Ebből zsírsavak (kcal) 144
% DV (napi érték)*
Összes zsír 16g
25%
Szénhidrát 4,2g
1%
Fehérje 5,6g
10%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Hozzávalók
Az alaphoz
- 4 db M-es tojás (csak 3 sárgája)
- 1 evőkanál Szafi Reform negyedannyi édesítő
- 1 csipet só
- 1 db citrom reszelt héja
- 1 kiskanál citrom frissen facsart leve
- 2 púpos evőkanál Szafi Reform szénhidrátcsökkentett termékekhez rostkeverék
- 2 evőkanál darált mák
- 2 evőkanál folyékony kókuszolaj
Hozzávalók
Az alaphoz
- 4 db M-es tojás (csak 3 sárgája)
- 1 evőkanál Szafi Reform negyedannyi édesítő
- 1 csipet só
- 1 db citrom reszelt héja
- 1 kiskanál citrom frissen facsart leve
- 2 púpos evőkanál Szafi Reform szénhidrátcsökkentett termékekhez rostkeverék
- 2 evőkanál darált mák
- 2 evőkanál folyékony kókuszolaj
|
|
Elkészítés
A száraz hozzávalókat összeöntjük és elkeverjük.
A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük sóval és citromlével, majd egyenként hozzáadjuk a tojássárgájákat is.
A többi hozzávalót is apránként hozzáadjuk és egynemű masszát keverünk belőle.
A legvégén jöhet a kókuszolaj is, amit óvatosan belekeverünk.
Szilikonos sütőpapírral bélelt tortaformába öntjük ( a tortaforma falait kifújjuk ezcoat olaj spray-vel vagy kikenjük kókuszzsírral) és 180 fokon körülbelül 20 percig sütjük.
Közben a krémhez minden hozzávalót alaposan összekeverünk és a kész piskóta tésztára kanalazzuk ( nem vesszük ki a formából!) és így hűtőbe tesszük.
1-2 óra múlva jól vágható.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!