-+=
Olvasási idő: 2 perc

Akik ismernek, azok már jól tudják, hogy két dolognak nem tudok ellenállni: az otthoni cukrászdai fagyinak és a Nagymamám zserbójának. A Nagymamám 80. születésnapját ünnepeltük, és mint mindig most is zserbóval várt minket. Mivel én egy ideje a „flexible diet” híve vagyok, nem okoz lelkiismeret furdalást, hogy évente körülbelül 4-5 alkalommal zserbóval lakjak jól.

Most a reggelimet a süteményhez igazítottam, és a cukros, szénhidrát dús egy szelet zserbó süteményemhez készítettem egy alacsony szénhidrát tartalmú, magas fehérje tartalmú Peak reggelit! 

Nálunk nincs karácsony zserbó nélkül. Ha karácsony alatt is szeretnél egészséges tudatosan táplálkozni, akkor a zserbó ihletésű gofri a zserbó szelet nélkül is nagyon finom, vagy készítsd el hozzá diétás verzióban.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Aki több karácsonyi FITT receptet szeretne, az ne késlekedjen! Limitált ideig elérhető és ingyenes receptes ebook Tőlünk-Neked IDE KATTINTVA megszerezhető! 🙂

Tápérték 1 gofriban (az egy szelet zserbó sütemény nélkül)

Tápanyagadatok
Zserbó gofri - a tökéletes reggeli karácsonyra!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 253 Ebből zsírsavak (kcal) 117
% DV (napi érték)*
Összes zsír 13g 20%
Szénhidrát 18g 6%
Fehérje 18g 36%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A tésztához
A tetejére
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A tésztához
A tetejére
Elkészítés
  1. A diót az eritrittel daráljuk össze egy kávédarálóban.
  2. Ezután minden hozzávalót keverjünk össze, és adjuk hozzá az darált diós eritritet. Keverjük csomómentesre.
  3. A gofri sütőt egy szilikonos ecset segítségével kenjük ki kókuszolajjal és öntsük bele a masszát. Süssük készre.
  4. A tetejére először a diót és az eritritet daráljuk össze egy kávédarálóban.
  5. A megsült gofrit tegyük ki egy tányérra, kenjük meg a cukormentes lekvárral, szórjuk meg a darált dióval. Díszítsük a barackkal, a csokoládéval, és ízlés szerint kockára vágott zserbóval.

Omlós bejgli recept ITT!

zserbó gofri

zserbó gofri karácsonyra

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.