-+=
Olvasási idő: < 1 percHa egy…
• finom
• friss
• gyors
• kalóriaszegény
…desszertre vágysz nem is kell tovább keresgélned.
Egy szelet csupán 80 kalória, tele rostokkal, lassú felszívódású szénhidráttal és „jó” zsírokkal!
A cukkini gondoskodik a kellő nedvesség tartalomról is így napok múlva sem lesz száraz a sütikéd 🙂 Ha ez a fehérje mennyiség nem elegendő neked, nyugodtan használj tetszőleges édesítésű fehérjeport (ez esetben plusz édesítő már nem kell és a lisztből is annyival kevesebbet használj!)
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Tápanyagadatok
Cukkinis-kókuszos szelet
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 80
Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g
6%
Szénhidrát 8g
3%
Fehérje 3g
6%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 40 perc |
| Mennyiség |
szelet
|
Hozzávalók
- 280 gramm cukkini
- 3 db főtt tojás
- 40 gramm kókuszreszelék
- 240 gramm Szafi Reform Paleo Süteményliszt
- 160 gramm kókusztej
- ízlés szerint édesítőszer
- 1-2 marék fagyasztott áfonya
- EZ Coat olaj spray
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A cukkinit meghámozzuk, lereszeljük majd hozzáadjuk a tojást, kókusztejet és alaposan elkeverjük.
- Ezután hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a süteménylisztet, az édesítőt és összedolgozzuk.
- Ezcoat olajspray-vel kifújt tálba kanalazzuk és 180 fokon 40-50 perc alatt készre sütjük.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
