-+=
Olvasási idő: < 1 percTuti tipp azoknak akiknek nincs idejük, kedvük vagy csak nem annyira brillíroznak a konyhában, de szeretnének biztosra menni. Elronthatatlan, nagyon gyors és isteni finom harapnivaló akár a túrázások vagy épp a nyugis strandolós, pihengetős napok mellé – kalóriacsökkentett verzióban.
A leveles tészta és a sajtkrém is zsírszegény, ami nagyon fontos hiszen így több száz kalóriát spórolunk meg. Pluszban tettem hozzá 2 evőkanál speciális zsírégető olajat, azaz Peak MTC olajat, melyet a szervezet nem képes zsírszövetekké alakítani viszont nagyon sok energiát ad.
ITT egy videó, ahol arról is mesélek, HOGYAN tudsz sikeresen diétás sütiket sütni! Kötelező mindenkinek, aki a reform konyhában akar boldogulni!
33% OFF kedvezmény mindenre, DE csak rövid ideig! Legyen a Tiéd a tavasz!
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 20 perc |
| Mennyiség |
|
Hozzávalók
- 1 csomag light leveles tészta
- 1 csomag bébispenót/medvehagyma
- 150 gramm zsírszegény zöldfűszeres sajtkrém
- fél db tojás
- 2 evőkanál Peak MCT olaj
- szezámmag a szóráshoz
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Mielőtt neki kezdünk a tésztát jó egy órával előtte kivesszük a hűtőből.
- A medvehagymát apróra vágjuk, hozzáadjuk a sajtkrémhez és jól elkeverjük. Ha spenóttal dolgozunk, akkor fonnyasszuk picit meg.
- Az MTC olajat is alaposan elkeverjük benne és megkenjük vele a tésztát.
- Szorosan feltekerjük és körülbelül két ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
- Sütőpapírra sorakoztatjuk, megkenjük a felvert tojással és megszórjuk szezámmaggal.
- 180 fokon 20 perc alatt készre sütjük.
Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!
