-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Jutalom. Mindig jólesik, ugye? A munkahelyen, a barátoktól, a párodtól, a társadtól… és magadtól is!

Igen, mert magunkat is kell jutalmazni! Nem lehet csak szenvedni egy diétában… nem lehet, hogy ne legyen jutalma annak, hogy órákat izzadsz az edzőteremben – és mindezt úgy, hogy már több hete csak a mamára…izé…mama hatalmas-lekváros-palacsintájára gondolsz, mégis állod a sarat, minden nap, minden családi hepajon.

Jár a jutalom. Na nem minden nap, de néha IGEN! Persze Te maximalista vagy és a jutalom is legyen egészséges, nemcsak kényeztetően finom…

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Ez a recept pont ilyen. Tele egészséges magvakkal, kókuszliszttel, mogyivajjal. Csupa prémium alapanyag. Mert jutalom mindenkinek kell. Neked, nekem, (– a főszerkesztőnek 😛) Mert megérdemeljük.

Tápanyagadatok
Snickers
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 151 Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g 15%
Szénhidrát 11,3g 4%
Fehérje 3,8g 6%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 15 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 70 gramm zabpehely kisszemű
  • 70 gramm kesudió
  • 70 gramm mandula
  • 70 gramm sós, pörkölt mogyoró
  • 70 gramm kókuszliszt vagy reszelék
  • 140 gramm magozott datolya
  • 2 evőkanál méz vagy juharszirup
  • 5 evőkanál Peak Peanut Butter mogyoróvaj
  • 100 gramm cukormentes étcsoki
  • 4 evőkanál tej
  • picike
Előkészítés 15 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 70 gramm zabpehely kisszemű
  • 70 gramm kesudió
  • 70 gramm mandula
  • 70 gramm sós, pörkölt mogyoró
  • 70 gramm kókuszliszt vagy reszelék
  • 140 gramm magozott datolya
  • 2 evőkanál méz vagy juharszirup
  • 5 evőkanál Peak Peanut Butter mogyoróvaj
  • 100 gramm cukormentes étcsoki
  • 4 evőkanál tej
  • picike
Elkészítés
  1. A zabpelyhet, a mandulát, a kókuszlisztet, a kesudiót porrá őrlöm és a mézzel - illetve a 3 evőkanál mogyoróvajjal összedolgozom, majd egy pici szilikon formába vagy kis tepsibe nyomkodom, melybe előtte zsírpapírt teszek.
  2. A datolyát egy evőkanál mézzel és egy evőkanál mogyoróvajjal össze turmixolom - majd annyi vizet teszek hozzá, hogy kenhető krémet kapjak.
  3. A datolyás krémet rákenem a kókuszlisztes alapra.
  4. A mogyoró szemeket rászórom egyenletesen és belenyomkodom.
  5. A csokit vízgőz felett felolvasztom és hozzákeverem a tejet, az egy evőkanál mogyoróvajat és rákenjük egyenletesen a mogyorós alapra.
  6. Fagyasztóban tároljuk és fogyasztás előtt 10-15 perccel vegyük ki.

Több csoki recept ITT

snickers szelet

snickers szelet házilag

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!