-+=
Olvasási idő: < 1 percÍme egy tökéletes villámgyors reggeli, ebéd vagy akár vacsora recept a Peak Gourmet natúr palacsintaporból, sós verzióban.
Amit érdemes tudni róla:
• Magas fehérjetartalommal bír – 56%, ami miatt simán belefér DIÉTÁBAN is, akár ESTE!
• Ellenben alacsony a szénhidrát – és zsírtartalma
• Gluténmentes
• Hozzáadott cukrot pedig nem tartalmaz
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Tápanyagadatok
Spenótos palacsinta tekercs
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 146
Ebből zsírsavak (kcal) 45
% DV (napi érték)*
Összes zsír 5g
8%
Szénhidrát 6g
2%
Fehérje 20g
40%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 5 perc |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
A palacsinta
- 25 gramm Peak Pancake Gourmet palacsintapor 56% fehérjetartalommal natúr íz 500 g
- 80 gramm víz
- 1 csipet só
A töltelék
- 50 gramm cottage cheese
- Friss spenót levél
- ShopRite Fat Free olajspray
Hozzávalók
A palacsinta
A töltelék
|
Elkészítés
- A palacsintánkat kikeverjük, majd olajspray-vel kifújt forró serpenyőben sütjük mindkét oldalát körülbelül 2-2 percig közepesen hőmérsékleten.
- A kész palacsintát ezután megkenjük a cottage cheese-el és spenót leveleket dobálunk rá.
- Feltekerjük és fogyaszthatjuk is.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
