-+=
Olvasási idő: 2 percSokak kedvenc édessége a gesztenyepüré adott ihletést ennek a sütinek az elkészítésére. És mindazonáltal, hogy cukormentes, úgy a gluténérzékenyek valamint tojásallergiával küzdők is bátran fogyaszthatják! Ha pedig laktózmentes vagy Vegan proteint használsz, akkor a tejérzékenységedre is megoldás!
A szénhidráttartalma nem a legalacsonyabb, de úgy gondolom kell 1-1 ilyen nap is. (Én speciel egy kimerítő lábedzés utánra iktattam be:-)
Gyors, sütés nélküli, remek vendégváró, és edzés utánra is piszkosul jól betöltő!
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Aki több karácsonyi FITT receptet szeretne, az ne késlekedjen! Limitált ideig elérhető és ingyenes receptes ebook Tőlünk-Neked IDE KATTINTVA megszerezhető! 🙂
Tápanyagadatok
Unod már a sütést? Akkor itt a sütés nélküli fitt vaníliás-gesztenyetorta!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 334
Ebből zsírsavak (kcal) 54
% DV (napi érték)*
Összes zsír 6,8g
9%
Szénhidrát 41g
14%
Fehérje 17g
34%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 15 perc |
| Pihentetés | 1 óra |
| Mennyiség |
szelet
|
Hozzávalók
- 500 gramm natúr gesztenyemassza (szerencsére mindenhol lehet már kapni)
- 250 gramm gluténmentes zabpehely (lehet sima is)
- sok sok rumaroma
- ízlés szerint édesítő
- 100 ml kókusztejszín
- 350 ml light kókusztejszín
- 3 adag Peak Slim Secret Protein fehérjepor zsírégetőkkel Sztracsatella fagyi 1000g
- 1 kiskanál konjak liszt vagy keményítő
- ízlés szerint meggy
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Egy nagyobb keverőtálba morzsold el a gesztenyemasszát és add hozzá a darált zabpelyhet, édesítőszert, rumaromát, a 100 ml zsírosabb kókusztejszínt és még 50 ml-t a light változatból.
- Mivel az eredeti vajjal készült, én pedig kerülöm a tejtermékeket, a transzzsírral teli vajat meg pláne, úgy kérlek Te is fogadd ezt meg- és maradjon az a kókusztejszín. A zsírosabb azért szükséges, mert gondolom Te sem szeretnél száraz fűrészporos sütit csipegetni- mint ahogyan én sem! Szóval az egészet kézzel dolgozd össze, és ha nagyon nincs még egybe a cucc, akkor egy adag löttyintés tejszín még mehet.
- Amikor összeállt, fogj egy kapcsos tortaformát és nyomkodd bele az egészet.
- Aztán a 300 ml light tejszínnel, vízzel, és édesítővel keverd csomómentesre a proteint amit konjak liszttel sűríts egy picit.
- Ha kész, öntsd rá az alapra és szórd meg tetszőleges mennyiségű meggyel.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
