-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A halas kaják eléggé megosztóak – vannak, akik rajonganak érte, még mások inkább az omega-3 tabikból próbálják pótolni a pótolnivalót…:) Node! Hal-rajongóknak figyelem!

Anno, mikor az iskolából éhesen értem haza, általában tészta mindig volt a háznál – és tonhal konzerv is… így ez volt a leggyorsabb dolog, amit összedobhattam! A kedvenc tésztás ételem lett, viszont kiderült, hogy az egészségem megőrzése miatt csökkentett szénhidráttartalmú ételek az ajánlottak.  A szénhidrát csökkentése (nem mellőzése!!) egy diétában szinte kötelező dolog, így bárkinek hasznos lehet ez a tésztasaláta recept.

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Tápanyagadatok
Villám vacsi: tonhalas tésztasaláta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 473 Ebből zsírsavak (kcal) 162
% DV (napi érték)*
Összes zsír 18g 28%
Szénhidrát 36g 12%
Fehérje 35g 70%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. 1. A szokásos módon megfőzzük a tésztát, annyi ideig amennyit a csomagolás ír.
  2. 2. Egy edénybe öntjük a tonhalat, villával kicsit szétszedjük ha szükséges , egy icipici sóval ízesíthetjük még. Esetleg ha ügyelsz a zsírbevitelre is, az olajat öntsd le a tonhalról.
  3. 3. A salátát vékony csíkokra vágjuk, hozzáadjuk a tonhalhoz, átkeverjük.
  4. 4. Beleöntjük a forró tésztát, ezt is jól keverjük el, hogy az egész tésztára jusson a halból. 
  5. Ízlés szerint kalóriamentes majonézzel is ehetjük!

Több fitt főétel ITT!

tésztasaláta

tonhalas tésztasaláta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!