-+=
Olvasási idő: < 1 percNem egy igazán karácsonyi fogás, de a finom, diétás sütis időszak alatt, egy kicsi váltásként jól eshet valami más is.:)
Én élek halok a majonézért, sajnos… Erről még nem sikerült lemondanom, viszont a Walden Farms majonéz teljesen 0 kalóriát tartalmaz – és salátákba, tekercsekbe kiváltja a hagyományost! Szuper kompromisszum diétázóknak, hiszen tudjuk, a majonéz magas zsírtartalma miatt nem kevés kalória – és sajnos a light verziók is felejtősek egy húzós diétában… plusz ez “mindenmentes” – így veganok, ételérzékenyek is ehetik!
25% Off mindenre + kétféle nagy értékű Ajándék is a Tiéd! Az utolsó whey protein nyár Használd ki!
Tápanyagadatok
Tonhalas Tortilla tekercs, Walden Farms tanyasi majonézzel
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 230
Ebből zsírsavak (kcal) 99
% DV (napi érték)*
Összes zsír 11g
17%
Szénhidrát 23g
8%
Fehérje 8,5g
16%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
- 180 gramm jégsaláta
- 15 gramm madársaláta
- 115 gramm uborka
- 140 gramm koktélparadicsom
- 100 gramm feta sajt
- 80 gramm konzerv aprított tonhal
- 6 teáskanál Walden Farms kalóriamentes majonéz tanyasi üveg 340g
- 6 db teljes kiőrlésű tortilla lap
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A zöldségekből salátát készítünk.
- Felmelegítjük a tortilla lapokat és kicsit megpirítjuk.
- A tortilla lapok tetejére kenjük az egy teáskanálnyi Walden Farms tanyasi majonézt. Minden tortillára (6db) külön 1 kanálnyi majonéz.
- Majd tetszőleges mennyiségű tonhalatteszünk bele,, nekem ez kb. 1 teáskanálnyi volt. Ezután rakjuk rá a zöldségekből készített salátát. Szórjuk meg a sajttal.
- Végül tekerjük össze, vagy a tetejére rakhatunk még egy tortilla lapot, így készíthetünk belőlük háromszög alakú szendvicseket.
Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!
